Âm thanh Mac cho thiền và tập trung: chỉ một ứng dụng

Bạn bắt đầu một buổi thiền có hướng dẫn hoặc một ứng dụng âm thanh môi trường trên Mac: tiếng mưa, chuông xoay, tiếng ồn trắng. Bạn thả lỏng. Rồi Slack kêu, Mail rung chuông, và một tab trình duyệt bị quên bắt đầu phát video. Sự bình yên biến mất, vì mọi ứng dụng dùng chung một âm lượng và một loa.

Sau đây là cách thiết lập một phiên yên tĩnh với những gì macOS có, và cách đi xa hơn khi bạn muốn chỉ đúng một ứng dụng nghe được.

Cách 1: âm thanh nền riêng của Mac

Nếu bạn chỉ cần âm thanh môi trường đều đều, macOS có sẵn. Vào Cài đặt Hệ thống > Trợ năng > Âm thanh và bật Âm thanh nền (Hỗ trợ của Apple). Sau đó:

• Nhấp Chọn cạnh âm thanh để chọn một âm (đại dương, mưa và các âm khác; bạn có thể tải phiên bản chất lượng cao hơn).
• Kéo thanh trượt âm lượng của nó. Mức này chỉ dành cho âm thanh nền, nên bạn có thể giữ nhẹ mà không đụng đến âm thanh khác.
• Đặt Hẹn giờ để nó tự dừng sau một phiên.
• Bật Tắt âm thanh nền khi Mac không được sử dụng (Hỗ trợ của Apple).

Để bắt đầu mà không mở Cài đặt, thêm điều khiển Thính giác vào thanh menu hoặc Trung tâm điều khiển.

Cách 2: ngăn các gián đoạn

Bật một chế độ Tập trung

Apple mô tả Tập trung là cách để “tạm dừng và làm im mọi thông báo hoặc chỉ cho phép một số thông báo nhất định” (Hỗ trợ của Apple). Bật Không làm phiền từ Trung tâm điều khiển, hoặc tạo một chế độ Tập trung “Thiền” trong Cài đặt Hệ thống > Tập trung.

Điều Tập trung không làm: ngăn ứng dụng phát âm thanh. Một tab tự phát, một video bạn để tạm dừng, hoặc một ứng dụng có âm thanh riêng vẫn có thể nghe thấy.

Tắt âm thanh của các ứng dụng ồn nhất

Trong Cài đặt Hệ thống > Thông báo, chọn một ứng dụng và tắt Phát âm thanh cho thông báo (Hỗ trợ của Apple). Biểu ngữ vẫn còn; tiếng báo thì mất.

Hạ cảnh báo hệ thống

Trong Cài đặt Hệ thống > Âm thanh, kéo Âm lượng cảnh báo xuống. Bạn cũng có thể tắt Phát hiệu ứng âm thanh giao diện người dùng (Hỗ trợ của Apple).

Vì sao phím tắt tiếng không phải là câu trả lời

Tắt tiếng Mac làm im mọi thứ, kể cả ứng dụng bạn muốn nghe. macOS không có “tắt tiếng mọi thứ trừ ứng dụng này”.

Cách 3: tắt tiếng mọi thứ trừ ứng dụng thư giãn của bạn

SoundDial, bộ trộn âm lượng theo từng ứng dụng cho Mac, đặt một thanh trượt và nút tắt tiếng cho mọi ứng dụng phát âm thanh lên thanh menu. Cho một phiên:

1. Khởi động ứng dụng thiền hoặc âm thanh môi trường (hoặc trình duyệt, nếu âm thanh của bạn phát trong một tab).
2. Nhấn Control-Option-M. SoundDial tắt tiếng mọi ứng dụng trong danh sách của nó; âm lượng riêng của Mac không bị đụng đến.
3. Nhấp vào hàng của ứng dụng thiền để bật lại tiếng. Các ứng dụng gộp trong Không phát (N) không được bao gồm; hãy tắt tiếng chúng từ hàng của chúng, hoặc dùng hồ sơ.
4. Đặt thanh trượt của nó ở mức nhẹ nhàng. Nếu một bản ghi hướng dẫn quá nhỏ ngay cả ở âm lượng tối đa, kéo nó vượt 100%, tối đa 200% (thanh trượt chuyển sang màu hổ phách, và bộ giới hạn mềm làm tròn các đỉnh). Hãy tăng theo từng bước nhỏ trên tai nghe.

Khi phiên kết thúc, bật lại tiếng các ứng dụng bạn muốn từ hàng của chúng, hoặc áp dụng hồ sơ hằng ngày (bên dưới).

Chỉ một cú nhấp

Lưu phiên thành một hồ sơ, ví dụ “Thiền”: ứng dụng âm thanh môi trường ở 40%, mọi thứ khác tắt tiếng. Hồ sơ lưu âm lượng, tắt tiếng, EQ và cân bằng của từng ứng dụng. Nhấp vào chip của nó trong bảng SoundDial để áp dụng cho các ứng dụng đang chạy; các ứng dụng mở sau đó nhận nó khi khởi chạy. Lưu bản trộn hằng ngày thành hồ sơ thứ hai để chuyển lại. Nếu bạn dùng ứng dụng Phím tắt, hành động Áp dụng Hồ sơ Âm lượng của nó làm điều tương tự như một phần của phím tắt lớn hơn. Xem thêm: hồ sơ âm lượng trên Mac.

Định hình âm thanh

Mỗi ứng dụng có bộ chỉnh âm riêng trong ⋯ > Bộ chỉnh âm & Cân bằng…, với các cài đặt sẵn như Đêm khuya, Giảm Bass và Acoustic. Hãy thử chúng trên ứng dụng âm thanh môi trường nếu nó nghe chói hoặc ù; không có gì khác trên Mac thay đổi.

Học tập và làm việc sâu

Cùng thiết lập này dùng được cho công việc tập trung: nhạc lo-fi hoặc tiếng ồn trắng ở mức bạn thích, Slack và Mail tắt tiếng, một chế độ Tập trung bật để chặn biểu ngữ. Nếu có cuộc gọi đến, Giảm âm ứng dụng khác khi có cuộc gọi của SoundDial (bật theo mặc định) phát các ứng dụng khác ở 30% âm lượng của chúng khi ứng dụng gọi dùng micrô, rồi đưa chúng trở lại. Bạn có thể đổi mức hoặc tắt nó trong Cài đặt > Vịt tự động.

Thêm về tắt tiếng: tắt tiếng mọi thứ trừ một ứng dụng trên Mac và cách tắt tiếng một ứng dụng hoạt động.

Điều nên biết

• SoundDial hoạt động theo từng ứng dụng, không theo từng tab trình duyệt: mọi tab của một trình duyệt dùng chung một thanh trượt. Nếu âm thanh môi trường của bạn phát trong một tab, hãy đóng các tab âm thanh khác.
• Âm thanh nền của Apple có âm lượng riêng trong cài đặt Trợ năng; hãy dùng thanh trượt đó cho chúng.
• SoundDial không đọc hay ghi âm thanh micrô của bạn.
• Cần macOS 14.2 trở lên và mua một lần trên Mac App Store, không cần đăng ký.

Tải SoundDial trên Mac App Store.