ध्यान और एकाग्रता के लिए Mac ऑडियो: सिर्फ़ एक ऐप
आप अपने Mac पर कोई निर्देशित ध्यान या परिवेश ऐप शुरू करते हैं: बारिश, गाती कटोरी, व्हाइट नॉइज़। आप जम जाते हैं। फिर Slack पिंग करता है, Mail घंटी बजाता है, और कोई भूला हुआ ब्राउज़र टैब वीडियो शुरू कर देता है। शांति चली जाती है, क्योंकि हर ऐप एक वॉल्यूम और एक स्पीकर साझा करता है।
macOS में जो है उससे एक शांत सत्र कैसे सेट करें, और जब आप चाहें कि ठीक एक ऐप सुनाई दे तो आगे कैसे जाएँ, यह यहाँ है।
विकल्प 1: Mac की अपनी बैकग्राउंड ध्वनियाँ
अगर आपको बस एक स्थिर परिवेश ध्वनि चाहिए, तो macOS में वह पहले से है। सिस्टम सेटिंग्ज़ > ऐक्सेसिबिलिटी > ऑडियो में जाएँ और Background sounds (बैकग्राउंड ध्वनियाँ) चालू करें (Apple सहायता)। फिर:
- ध्वनि चुनने के लिए उसके बगल में Choose (चुनें) पर क्लिक करें (समुद्र, बारिश और अन्य; आप ज़्यादा गुणवत्ता वाला संस्करण डाउनलोड कर सकते हैं)।
- उसका वॉल्यूम स्लाइडर खींचें। यह स्तर सिर्फ़ बैकग्राउंड ध्वनि का है, इसलिए आप अपने दूसरे ऑडियो को छुए बिना इसे हल्का रख सकते हैं।
- एक Timer (टाइमर) सेट करें ताकि सत्र के बाद वह अपने-आप रुक जाए।
- Turn off background sounds when your Mac is not in use (जब Mac इस्तेमाल में न हो तो बैकग्राउंड ध्वनियाँ बंद करें) चालू करें (Apple सहायता)।
सेटिंग्स खोले बिना इसे शुरू करने के लिए, मेनू बार या कंट्रोल सेंटर में Hearing (सुनना) कंट्रोल जोड़ें।
विकल्प 2: रुकावटें रोकें
कोई फ़ोकस चालू करें
Apple फ़ोकस को "सभी सूचनाओं को रोकने और शांत करने या केवल कुछ सूचनाओं की अनुमति देने" का तरीका बताता है (Apple सहायता)। कंट्रोल सेंटर से परेशान न करें चालू करें, या सिस्टम सेटिंग्ज़ > फ़ोकस में "Meditate" नाम का फ़ोकस बनाएँ।
फ़ोकस जो नहीं करता: ऐप्स को ऑडियो चलाने से रोकना। अपने-आप चलने वाला टैब, कोई वीडियो जो आपने पॉज़ छोड़ा, या अपनी आवाज़ों वाला ऐप अब भी सुनाई दे सकता है।
सबसे शोरगुल वाले ऐप्स की आवाज़ें बंद करें
सिस्टम सेटिंग्ज़ > सूचनाएँ में कोई ऐप चुनें और Play sound for notification (सूचना के लिए आवाज़ चलाएँ) बंद करें (Apple सहायता)। बैनर बने रहते हैं; पिंग चली जाती हैं।
सिस्टम अलर्ट घटाएँ
सिस्टम सेटिंग्ज़ > ध्वनि में अलर्ट वॉल्यूम नीचे खींचें। आप Play user interface sound effects (यूज़र इंटरफ़ेस की साउंड इफ़ेक्ट चलाएँ) भी बंद कर सकते हैं (Apple सहायता)।
म्यूट कुंजी जवाब क्यों नहीं है
Mac को म्यूट करना सब कुछ चुप कर देता है, उस ऐप समेत जिसे आप सुनना चाहते हैं। macOS में "इस ऐप को छोड़कर सब म्यूट करो" नहीं है।
विकल्प 3: अपने शांति वाले ऐप को छोड़कर सब म्यूट करें
SoundDial, Mac के लिए प्रति-ऐप वॉल्यूम मिक्सर, आपके मेनू बार में आवाज़ करने वाले हर ऐप के लिए एक स्लाइडर और एक म्यूट बटन रखता है। एक सत्र के लिए:
- अपना ध्यान या परिवेश ऐप शुरू करें (या ब्राउज़र, अगर आपकी आवाज़ें टैब में चलती हैं)।
- Control-Option-M दबाएँ। SoundDial अपनी सूची के सभी ऐप्स को म्यूट कर देता है; Mac की अपनी वॉल्यूम नहीं छुई जाती।
- अपने ध्यान ऐप की पंक्ति पर क्लिक करके उसे अनम्यूट करें। Not playing (N) (चल नहीं रहे) में सिमटे ऐप्स शामिल नहीं हैं; उन्हें उनकी पंक्तियों से म्यूट करें, या प्रोफ़ाइल इस्तेमाल करें।
- उसका स्लाइडर सौम्य स्तर पर सेट करें। अगर कोई निर्देशित रिकॉर्डिंग पूरी वॉल्यूम पर भी बहुत धीमी है, तो उसे 100% से ऊपर, 200% तक, खींचें (स्लाइडर एम्बर हो जाता है, और एक सॉफ़्ट लिमिटर चोटियों को नरम करता है)। हेडफ़ोन पर इसे छोटे चरणों में बढ़ाएँ।
जब सत्र ख़त्म हो, तो जिन ऐप्स को वापस चाहिए उन्हें उनकी पंक्तियों से अनम्यूट करें, या अपनी रोज़ की प्रोफ़ाइल लागू करें (नीचे)।
इसे एक क्लिक का बनाएँ
सत्र को प्रोफ़ाइल के रूप में सेव करें, मान लीजिए "Meditate": आपका परिवेश ऐप 40% पर, बाकी सब म्यूट। प्रोफ़ाइल हर ऐप की वॉल्यूम, म्यूट, EQ और बैलेंस सेव रखती है। उसे चल रहे ऐप्स पर लागू करने के लिए SoundDial पैनल में उसके चिप पर क्लिक करें; जो ऐप्स बाद में खुलते हैं वे लॉन्च पर उसे ले लेते हैं। वापस बदलने के लिए अपना रोज़ का मिक्स दूसरी प्रोफ़ाइल के रूप में सेव करें। अगर आप शॉर्टकट्स ऐप इस्तेमाल करते हैं, तो उसका वॉल्यूम प्रोफ़ाइल लागू करें ऐक्शन किसी बड़े शॉर्टकट के हिस्से के रूप में वही करता है। और जानें: Mac पर वॉल्यूम प्रोफ़ाइल।
ध्वनि को आकार दें
हर ऐप का अपना इक्वलाइज़र ⋯ > इक्वलाइज़र और बैलेंस… के अंतर्गत है, लेट नाइट, बेस कट और अकॉस्टिक जैसे प्रीसेट के साथ। अगर परिवेश ऐप कर्कश या गूँजता लगे तो उन्हें उस पर आज़माएँ; आपके Mac पर और कुछ नहीं बदलता।
अध्ययन और गहन काम
वही सेटअप केंद्रित काम के लिए चलता है: आपके पसंद के स्तर पर लो-फ़ाई संगीत या व्हाइट नॉइज़, Slack और Mail म्यूट, बैनर रोकने के लिए एक फ़ोकस चालू। अगर कोई कॉल आए, तो SoundDial की कॉल के दौरान बाकी ऐप्स की आवाज़ कम करें (डिफ़ॉल्ट रूप से चालू) जब तक कॉल ऐप माइक्रोफ़ोन इस्तेमाल करता है, आपके बाकी ऐप्स को उनकी वॉल्यूम के 30% पर चलाती है, फिर उन्हें वापस ले आती है। आप स्तर बदल सकते हैं या सेटिंग्स > ऑटो बतख में इसे बंद कर सकते हैं।
म्यूट करने पर और: Mac पर एक को छोड़कर सब कुछ म्यूट करें और एक ऐप को म्यूट करना कैसे काम करता है।
जानने लायक बातें
- SoundDial प्रति ऐप काम करता है, प्रति ब्राउज़र टैब नहीं: एक ब्राउज़र के सभी टैब एक स्लाइडर साझा करते हैं। अगर आपकी परिवेश ध्वनि किसी टैब में चलती है, तो दूसरे ऑडियो टैब बंद करें।
- Apple की बैकग्राउंड ध्वनियों की अपनी वॉल्यूम ऐक्सेसिबिलिटी सेटिंग्स में है; उनके लिए वही स्लाइडर इस्तेमाल करें।
- SoundDial आपके माइक्रोफ़ोन का ऑडियो न पढ़ता है, न रिकॉर्ड करता है।
- इसके लिए macOS 14.2 या उसके बाद का संस्करण चाहिए और यह Mac App Store पर एक बार की ख़रीद है, कोई सब्सक्रिप्शन नहीं।
SoundDial: आपके Mac पर हर ऐप के लिए एक वॉल्यूम स्लाइडर और म्यूट बटन।
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