Mac-lyd for meditasjon og fokus: bare én app

Du starter en guidet meditasjon eller en ambient app på Macen: regn, en syngende skål, hvit støy. Du setter deg til rette. Så piper Slack, Mail ringer, og en glemt nettleserfane starter en video. Roen er borte, fordi hver app deler ett volum og én høyttaler.

Her er hvordan du setter opp en stille økt med det macOS har, og hvordan du går lenger når du vil ha nøyaktig én app hørbar.

Alternativ 1: Macens egne bakgrunnslyder

Hvis alt du trenger er jevn omgivelseslyd, har macOS det innebygd. Gå til Systeminnstillinger > Tilgjengelighet > Lyd og slå på Bakgrunnslyder (Apple-støtte). Deretter:

• Klikk på Velg ved siden av lyden for å velge en (hav, regn og andre; du kan laste ned en versjon med høyere kvalitet).
• Dra volumglidebryteren. Dette nivået gjelder bare bakgrunnslyden, så du kan holde den myk uten å røre annen lyd.
• Sett en Tidtaker slik at den stopper av seg selv etter en økt.
• Slå på Slå av bakgrunnslyder når Macen ikke er i bruk (Apple-støtte).

For å starte den uten å åpne Innstillinger legger du kontrollen Hørsel til i menylinjen eller Kontrollsenter.

Alternativ 2: stopp avbruddene

Slå på et Fokus

Apple beskriver et Fokus som en måte å «sette alle varsler på pause og dempe dem, eller bare tillate bestemte varsler» (Apple-støtte). Slå på Ikke forstyrr fra Kontrollsenter, eller lag et «Mediter»-Fokus under Systeminnstillinger > Fokus.

Hva et Fokus ikke gjør: hindre apper i å spille lyd. En fane som spilles automatisk, en video du lot stå på pause, eller en app med egne lyder kan fortsatt høres.

Slå av lyder for de mest støyende appene

I Systeminnstillinger > Varsler velger du en app og slår av Spill av lyd for varsler (Apple-støtte). Bannerne blir; pipene forsvinner.

Senk systemvarslene

I Systeminnstillinger > Lyd drar du Varselvolum ned. Du kan også slå av Spill av lydeffekter for brukergrensesnitt (Apple-støtte).

Hvorfor demp-tasten ikke er svaret

Å dempe Macen demper alt, inkludert appen du vil høre. macOS har ikke noe «demp alt unntatt denne appen».

Alternativ 3: demp alt unntatt den rolige appen din

SoundDial, en volummikser per app for Mac, legger en glidebryter og en demp-knapp for hver app som spiller lyd i menylinjen din. For en økt:

1. Start meditasjons- eller ambientappen din (eller nettleseren, hvis lydene spilles i en fane).
2. Trykk Control-Option-M. SoundDial demper alle apper i listen; Macens eget volum røres ikke.
3. Klikk på raden til meditasjonsappen din for å fjerne dempingen. Apper som er samlet under Spilles ikke (N) er ikke med; demp dem fra radene sine, eller bruk en profil.
4. Still glidebryteren på et mildt nivå. Hvis et guidet opptak er for stille selv på full styrke, dra det over 100 %, opptil 200 % (glidebryteren blir gul, og en myk begrenser runder av toppene). Øk i små steg på hodetelefoner.

Når økten er over, fjern dempingen av appene du vil ha tilbake fra radene deres, eller bruk hverdagsprofilen din (nedenfor).

Gjør det til ett klikk

Lagre økten som en profil, si «Mediter»: ambientappen din på 40 %, alt annet dempet. En profil lagrer volum, demping, EQ og balanse for hver app. Klikk på brikken i SoundDial-panelet for å bruke den på appene som kjører; apper som åpnes senere henter den ved oppstart. Lagre hverdagsmiksen din som en andre profil for å bytte tilbake. Hvis du bruker Snarveier-appen, gjør handlingen Bruk volumprofil det samme som en del av en større snarvei. Mer: volumprofiler på Mac.

Form lyden

Hver app har sin egen equalizer under ⋯ > Equalizer og balanse …, med forhåndsinnstillinger som Sent på kvelden, Bassreduksjon og Akustisk. Prøv dem på ambientappen hvis den føles hard eller buldrende; ingenting annet på Macen endres.

Studier og dypt arbeid

Det samme oppsettet fungerer for fokusert arbeid: lo-fi-musikk eller hvit støy på et nivå du liker, Slack og Mail dempet, et Fokus på for å stoppe bannerne. Hvis en samtale kommer inn, spiller SoundDials Senk andre apper under samtaler (på som standard) de andre appene dine på 30 % av volumet mens samtaleappen bruker mikrofonen, og henter dem så tilbake. Du kan endre nivået eller slå det av i Innstillinger > Auto-Duck.

Mer om demping: demp alt unntatt én app på Mac og slik fungerer demping av én app.

Greit å vite

• SoundDial fungerer per app, ikke per nettleserfane: alle faner i en nettleser deler én glidebryter. Hvis ambientlyden din spilles i en fane, lukk andre lydfaner.
• Apples bakgrunnslyder har sitt eget volum i Tilgjengelighet-innstillingene; bruk den glidebryteren for dem.
• SoundDial leser eller tar ikke opp mikrofonlyden din.
• Den krever macOS 14.2 eller nyere og er et engangskjøp i Mac App Store, uten abonnement.

Last ned SoundDial i Mac App Store.