Звук на Mac для медитації та фокусу: лише одна програма

Ви запускаєте керовану медитацію чи фонову програму на Mac: дощ, співочу чашу, білий шум. Ви влаштовуєтеся зручніше. Потім Slack подає сигнал, Mail дзвенить, а забута вкладка браузера запускає відео. Спокій зник, бо всі програми ділять одну гучність і один динамік.

Ось як налаштувати тихий сеанс засобами macOS і як піти далі, коли ви хочете, щоб було чутно рівно одну програму.

Варіант 1: власні фонові звуки Mac

Якщо вам потрібен лише рівний фоновий звук, macOS має його вбудованим. Перейдіть у Системні налаштування > Універсальний доступ > Аудіо й увімкніть Фонові звуки (Підтримка Apple). Потім:

• Клацніть Вибрати поряд зі звуком, щоб обрати його (океан, дощ та інші; можна завантажити версію вищої якості).
• Потягніть його повзунок гучності. Цей рівень стосується лише фонового звуку, тож ви можете тримати його тихим, не чіпаючи решту звуку.
• Встановіть Таймер, щоб він сам зупинявся після сеансу.
• Увімкніть Вимикати фонові звуки, коли Mac не використовується (Підтримка Apple).

Щоб запускати його без відкриття налаштувань, додайте елемент керування Слух у рядок меню або «Пункт керування».

Варіант 2: зупиніть переривання

Увімкніть Фокусування

Apple описує Фокусування як спосіб «призупинити й вимкнути всі сповіщення або дозволити лише певні» (Підтримка Apple). Увімкніть Не турбувати в «Пункт керування» або створіть Фокусування «Медитація» у Системні налаштування > Фокусування.

Чого Фокусування не робить: не зупиняє програми, які відтворюють звук. Вкладку з автовідтворенням, відео, залишене на паузі, чи програму з власними звуками все одно може бути чути.

Вимкніть звуки для найгаласливіших програм

У Системні налаштування > Сповіщення виберіть програму й вимкніть Відтворювати звук для сповіщення (Підтримка Apple). Банери залишаються; сигнали зникають.

Зменште системні сповіщення

У Системні налаштування > Звук перетягніть Гучність сповіщень униз. Також можна вимкнути Відтворювати звукові ефекти інтерфейсу користувача (Підтримка Apple).

Чому клавіша вимкнення звуку — не відповідь

Вимкнення звуку Mac заглушує все, зокрема програму, яку ви хочете чути. У macOS немає функції «вимкнути все, крім цієї програми».

Варіант 3: вимкніть усе, крім програми для спокою

SoundDial, мікшер гучності для кожної програми на Mac, розміщує в рядку меню повзунок і кнопку вимкнення звуку для кожної програми, що відтворює звук. Для сеансу:

1. Запустіть медитаційну чи фонову програму (або браузер, якщо ваші звуки грають у вкладці).
2. Натисніть Control-Option-M. SoundDial вимикає звук усіх програм у своєму списку; власна гучність Mac не чіпається.
3. Клацніть рядок вашої медитаційної програми, щоб увімкнути її звук. Програми, згорнуті в Не відтворюється (N), не входять; вимкніть їх із їхніх рядків або скористайтеся профілем.
4. Встановіть її повзунок на м'який рівень. Якщо керований запис надто тихий навіть на повній гучності, потягніть його вище 100%, до 200% (повзунок стає бурштиновим, а м'який лімітер згладжує піки). У навушниках піднімайте невеликими кроками.

Коли сеанс закінчується, увімкніть звук потрібних програм із їхніх рядків або застосуйте свій щоденний профіль (нижче).

Зробіть це одним клацанням

Збережіть сеанс як профіль, скажімо «Медитація»: ваша фонова програма на 40%, усе інше без звуку. Профіль зберігає гучність, вимкнення звуку, EQ і баланс кожної програми. Клацніть його мітку на панелі SoundDial, щоб застосувати до запущених програм; програми, що відкриються пізніше, підхоплять його під час запуску. Збережіть свій щоденний мікс як другий профіль, щоб перемикатися назад. Якщо ви користуєтеся застосунком «Скорочення», його дія Застосувати профіль гучності робить те саме в межах більшого скорочення. Більше: профілі гучності на Mac.

Сформуйте звук

Кожна програма має власний еквалайзер у ⋯ > Еквалайзер і баланс… із пресетами, як-от Пізня ніч, Зрізання басів і Акустика. Спробуйте їх на фоновій програмі, якщо звук різкий або гудить; більше нічого на вашому Mac не змінюється.

Навчання та глибока робота

Те саме налаштування годиться для зосередженої роботи: lo-fi музика або білий шум на приємному рівні, Slack і Mail без звуку, Фокусування увімкнено, щоб зупинити банери. Якщо надходить дзвінок, Приглушувати інші програми під час дзвінків у SoundDial (типово ввімкнено) грає інші програми на 30% їхньої гучності, поки програма дзвінка використовує мікрофон, а потім повертає їх. Рівень можна змінити або вимкнути це в «Налаштування > Авто-Дак».

Більше про вимкнення звуку: вимкнути все, крім однієї програми на Mac і як працює вимкнення звуку однієї програми.

Корисно знати

• SoundDial працює для кожної програми, а не для кожної вкладки браузера: усі вкладки браузера ділять один повзунок. Якщо ваш фоновий звук грає у вкладці, закрийте інші вкладки зі звуком.
• Фонові звуки Apple мають власну гучність у налаштуваннях універсального доступу; для них користуйтеся цим повзунком.
• SoundDial не зчитує й не записує звук вашого мікрофона.
• Потрібна macOS 14.2 або новіша; це одноразова покупка в Mac App Store, без підписки.

Отримайте SoundDial у Mac App Store.