Audio Mac untuk Meditasi dan Fokus: Satu App Sahaja

Anda memulakan meditasi berpandu atau app ambien pada Mac anda: hujan, mangkuk menyanyi, bunyi putih. Anda mula tenang. Kemudian Slack berbunyi, Mail berloceng, dan tab pelayar yang terlupa memulakan video. Ketenangan hilang, kerana setiap app berkongsi satu kelantangan dan satu pembesar suara.

Berikut cara menyediakan sesi yang senyap dengan apa yang ada pada macOS, dan cara pergi lebih jauh apabila anda mahu tepat satu app kedengaran.

Pilihan 1: bunyi latar Mac sendiri

Jika anda hanya perlukan bunyi ambien yang stabil, macOS mempunyainya terbina dalam. Pergi ke Seting Sistem > Kebolehcapaian > Audio dan hidupkan Background sounds (bunyi latar belakang) (Apple Support). Kemudian:

• Klik Choose di sebelah bunyi untuk memilih satu (lautan, hujan dan lain-lain; anda boleh memuat turun versi berkualiti lebih tinggi).
• Seret peluncur kelantangannya. Tahap ini hanya untuk bunyi latar, jadi anda boleh mengekalkannya lembut tanpa menyentuh audio anda yang lain.
• Tetapkan Timer supaya ia berhenti sendiri selepas sesi.
• Hidupkan «Matikan bunyi latar apabila Mac anda tidak digunakan» (Apple Support).

Untuk memulakannya tanpa membuka Seting, tambah kawalan Hearing pada bar menu atau Pusat Kawalan.

Pilihan 2: hentikan gangguan

Hidupkan Fokus

Apple menghuraikan Fokus sebagai cara untuk "menjeda dan menyenyapkan semua pemberitahuan atau membenarkan pemberitahuan tertentu sahaja" (Apple Support). Hidupkan Jangan Ganggu daripada Pusat Kawalan, atau cipta Fokus "Meditasi" di bawah Seting Sistem > Fokus.

Apa yang tidak dilakukan Fokus: menghalang app daripada memainkan audio. Tab yang dimainkan automatik, video yang anda tinggalkan terjeda, atau app dengan bunyinya sendiri masih boleh didengar.

Matikan bunyi untuk app yang paling bising

Dalam Seting Sistem > Pemberitahuan, pilih app dan matikan Mainkan bunyi untuk pemberitahuan (Apple Support). Sepanduk kekal; ping hilang.

Rendahkan amaran sistem

Dalam Seting Sistem > Bunyi, seret Kelantangan Amaran ke bawah. Anda juga boleh mematikan Mainkan kesan bunyi antara muka pengguna (Apple Support).

Mengapa kekunci bisu bukan jawapannya

Membisukan Mac menyenyapkan segala-galanya, termasuk app yang ingin anda dengar. macOS tiada "bisukan segala-galanya kecuali app ini".

Pilihan 3: bisukan segala-galanya kecuali app tenang anda

SoundDial, pengadun kelantangan setiap app untuk Mac, meletakkan peluncur dan butang bisu untuk setiap app yang memainkan bunyi dalam bar menu anda. Untuk satu sesi:

1. Mulakan app meditasi atau ambien anda (atau pelayar, jika bunyi anda dimainkan dalam tab).
2. Tekan Control-Option-M. SoundDial membisukan semua app dalam senarainya; kelantangan Mac sendiri tidak disentuh.
3. Klik baris app meditasi anda untuk menyahbisukannya. App yang dilipat ke dalam Not playing (N) tidak termasuk; bisukannya daripada barisnya, atau gunakan profil.
4. Tetapkan peluncurnya ke tahap yang lembut. Jika rakaman berpandu terlalu senyap walaupun pada kelantangan penuh, seretnya melebihi 100%, sehingga 200% (peluncur bertukar kuning amber, dan pengehad lembut membundarkan puncak). Naikkan dalam langkah kecil pada fon kepala.

Apabila sesi tamat, nyahbisukan app yang anda mahu kembali daripada barisnya, atau gunakan profil harian anda (di bawah).

Jadikan satu klik

Simpan sesi sebagai profil, katakan "Meditasi": app ambien anda pada 40%, yang lain dibisukan. Profil menyimpan kelantangan, bisu, EQ dan imbangan setiap app. Klik cipnya dalam panel SoundDial untuk menggunakannya pada app yang sedang berjalan; app yang dibuka kemudian mengambilnya semasa dilancarkan. Simpan campuran harian anda sebagai profil kedua untuk bertukar kembali. Jika anda menggunakan app Pintasan, tindakan Guna Profil Kelantangannya melakukan perkara yang sama sebagai sebahagian daripada pintasan yang lebih besar. Lagi: profil kelantangan pada Mac.

Bentukkan bunyi

Setiap app mempunyai penyeimbangnya sendiri di bawah ⋯ > Penyeimbang & Imbangan…, dengan pratetap seperti Lewat Malam, Pemotongan Bes dan Akustik. Cuba pada app ambien jika ia terasa kasar atau bergema; tiada apa-apa yang lain pada Mac anda berubah.

Belajar dan kerja mendalam

Persediaan yang sama berfungsi untuk kerja berfokus: muzik lo-fi atau bunyi putih pada tahap yang anda suka, Slack dan Mail dibisukan, Fokus dihidupkan untuk menghentikan sepanduk. Jika panggilan masuk, Rendahkan app lain semasa panggilan SoundDial (dihidupkan secara lalai) memainkan app lain anda pada 30% kelantangannya semasa app panggilan menggunakan mikrofon, kemudian mengembalikannya. Anda boleh mengubah tahap atau mematikannya dalam Seting > Auto-Itik.

Lagi tentang membisukan: bisukan segala-galanya kecuali satu app pada Mac dan cara membisukan satu app berfungsi.

Perkara yang baik untuk diketahui

• SoundDial berfungsi setiap app, bukan setiap tab pelayar: semua tab pelayar berkongsi satu peluncur. Jika bunyi ambien anda dimainkan dalam tab, tutup tab audio lain.
• Bunyi latar belakang Apple mempunyai kelantangan sendiri dalam seting Kebolehcapaian; gunakan peluncur itu untuknya.
• SoundDial tidak membaca atau merakam audio mikrofon anda.
• Ia memerlukan macOS 14.2 atau lebih baharu dan ialah pembelian sekali sahaja di Mac App Store, tanpa langganan.

Dapatkan SoundDial di Mac App Store.