Звук на Mac для медитации и концентрации: только одно приложение

Вы запускаете на Mac управляемую медитацию или приложение с атмосферными звуками: дождь, поющая чаша, белый шум. Вы устраиваетесь поудобнее. И тут сигналит Slack, звенит Почта, а забытая вкладка браузера запускает видео. Покой нарушен, потому что все приложения делят одну громкость и один динамик.

Вот как настроить тихую сессию тем, что есть в macOS, и как пойти дальше, когда нужно, чтобы был слышен ровно одно приложение.

Способ 1. Собственные фоновые звуки Mac

Если вам нужен лишь ровный атмосферный звук, он уже встроен в macOS. Откройте Системные настройки > Универсальный доступ > Аудио и включите Фоновые звуки (Служба поддержки Apple). Затем:

• Нажмите Выбрать рядом со звуком, чтобы выбрать его (океан, дождь и другие; можно загрузить версию более высокого качества).
• Сдвиньте его ползунок громкости. Этот уровень относится только к фоновому звуку, так что можно оставить его негромким, не трогая остальной звук.
• Установите Таймер, чтобы звук сам останавливался после сессии.
• Включите Выключать фоновые звуки, когда Mac не используется (Служба поддержки Apple).

Чтобы запускать его, не открывая настройки, добавьте элемент управления Слух в строку меню или Пункт управления.

Способ 2. Остановите помехи

Включите режим фокусирования

Apple описывает фокусирование как способ «приостановить и отключить все уведомления или разрешить только определённые» (Служба поддержки Apple). Включите Не беспокоить в Пункте управления или создайте режим «Медитация» в разделе Системные настройки > Фокусирование.

Чего фокусирование не делает: не мешает приложениям воспроизводить звук. Вкладка с автовоспроизведением, видео, оставленное на паузе, или приложение с собственными звуками всё равно могут быть слышны.

Отключите звуки у самых шумных приложений

В разделе Системные настройки > Уведомления выберите приложение и выключите Воспроизводить звук при получении уведомления (Служба поддержки Apple). Баннеры остаются, сигналы пропадают.

Уменьшите системные предупреждения

В разделе Системные настройки > Звук сдвиньте вниз Громкость предупреждений. Можно также выключить Воспроизводить звуковые эффекты интерфейса (Служба поддержки Apple).

Почему клавиша отключения звука — не ответ

Отключение звука Mac глушит всё, включая приложение, которое вы хотите слышать. В macOS нет функции «выключить всё, кроме этого приложения».

Способ 3. Выключите всё, кроме приложения для спокойствия

SoundDial, микшер громкости по приложениям для Mac, помещает в строку меню ползунок и кнопку отключения звука для каждого приложения, которое воспроизводит звук. На время сессии:

1. Запустите приложение для медитации или атмосферных звуков (или браузер, если ваши звуки играют во вкладке).
2. Нажмите Control-Option-M. SoundDial выключит звук всех приложений в своём списке; громкость самого Mac не затрагивается.
3. Нажмите строку вашего медитативного приложения, чтобы включить его звук. Приложения, свёрнутые в раздел Не воспроизводится (N), не включаются; выключите их звук в их строках или воспользуйтесь профилем.
4. Задайте его ползунку мягкий уровень. Если управляемая запись слишком тихая даже на полной громкости, сдвиньте ползунок выше 100%, до 200% (ползунок станет янтарным, а мягкий лимитер сгладит пики). В наушниках повышайте понемногу.

Когда сессия закончится, включите звук нужных приложений в их строках или примените свой повседневный профиль (см. ниже).

Сделайте это одним нажатием

Сохраните сессию как профиль, например «Медитация»: ваше приложение с атмосферными звуками на 40%, всё остальное без звука. Профиль хранит громкость, отключение звука, EQ и баланс каждого приложения. Нажмите его кнопку в панели SoundDial, чтобы применить его к запущенным приложениям; приложения, которые откроются позже, получат его при запуске. Сохраните повседневный микс как второй профиль, чтобы переключаться обратно. Если вы пользуетесь приложением «Быстрые команды», его действие Применить профиль громкости делает то же самое в составе более крупной быстрой команды. Подробнее: профили громкости на Mac.

Настройте звук

У каждого приложения есть собственный эквалайзер в ⋯ > Эквалайзер и баланс… с пресетами вроде Поздний вечер, Срез баса и Акустика. Попробуйте их на приложении с атмосферными звуками, если оно звучит резко или гулко; больше ничего на вашем Mac не изменится.

Учёба и глубокая работа

Та же настройка подходит для сосредоточенной работы: лоу-фай музыка или белый шум на нравящемся вам уровне, Slack и Почта без звука, включённое фокусирование, чтобы не появлялись баннеры. Если поступает звонок, параметр SoundDial Приглушать другие приложения во время звонков (включён по умолчанию) воспроизводит остальные приложения на 30% их громкости, пока приложение для звонков использует микрофон, а затем возвращает их. Уровень можно изменить или выключить параметр в разделе «Настройки > Авто-приглушение».

Подробнее об отключении звука: выключите звук всех приложений, кроме одного, на Mac и как работает отключение звука одного приложения.

Полезно знать

• SoundDial работает с приложениями, а не с вкладками браузера: все вкладки браузера используют один ползунок. Если атмосферный звук играет во вкладке, закройте другие вкладки со звуком.
• У фоновых звуков Apple есть собственная громкость в настройках универсального доступа; для них используйте этот ползунок.
• SoundDial не считывает и не записывает звук с вашего микрофона.
• Требуется macOS 14.2 или новее; это разовая покупка в Mac App Store, без подписки.

Скачать SoundDial в Mac App Store.