Dźwięk Maca do medytacji i skupienia: tylko jedna aplikacja
Uruchamiasz medytację z przewodnikiem lub aplikację z dźwiękami otoczenia na Macu: deszcz, misa dźwiękowa, biały szum. Układasz się. Wtedy Slack pika, Poczta dzwoni, a zapomniana karta przeglądarki włącza wideo. Spokój znika, bo każda aplikacja dzieli jedną głośność i jeden głośnik.
Oto jak ustawić cichą sesję tym, co ma macOS, i jak pójść dalej, gdy chcesz, by słyszalna była dokładnie jedna aplikacja.
Opcja 1: własne dźwięki w tle Maca
Jeśli potrzebujesz tylko stałego dźwięku otoczenia, macOS ma to wbudowane. Przejdź do Ustawienia systemowe > Dostępność > Audio i włącz Dźwięki w tle (Background sounds) (Apple Support). Potem:
- Kliknij Wybierz obok dźwięku, by go wybrać (ocean, deszcz i inne; możesz pobrać wersję wyższej jakości).
- Przeciągnij jego suwak głośności. Ten poziom dotyczy tylko dźwięku w tle, więc możesz go zachować cichym, nie ruszając innego dźwięku.
- Ustaw Timer (minutnik), aby zatrzymał się sam po sesji.
- Włącz Turn off background sounds when your Mac is not in use (wyłącz dźwięki w tle, gdy Mac nie jest używany) (Apple Support).
Aby uruchomić to bez otwierania Ustawień, dodaj element sterujący Słuch (Hearing) do paska menu lub Centrum sterowania.
Opcja 2: powstrzymaj przerwy
Włącz Skupienie
Apple opisuje Skupienie jako sposób, by „wstrzymać i wyciszyć wszystkie powiadomienia lub zezwolić tylko na niektóre” (Apple Support). Włącz Nie przeszkadzać w Centrum sterowania albo utwórz Skupienie „Medytacja” w Ustawienia systemowe > Skupienie.
Czego Skupienie nie robi: nie powstrzymuje aplikacji przed odtwarzaniem dźwięku. Karta z automatycznym odtwarzaniem, wstrzymane wideo, które zostawiono, lub aplikacja z własnymi dźwiękami nadal mogą być słyszalne.
Wyłącz dźwięki w najhałaśliwszych aplikacjach
W Ustawienia systemowe > Powiadomienia wybierz aplikację i wyłącz Odtwarzaj dźwięk dla powiadomień (Apple Support). Banery zostają; piknięcia znikają.
Obniż alerty systemowe
W Ustawienia systemowe > Dźwięk przeciągnij Głośność alertów w dół. Możesz też wyłączyć Play user interface sound effects (odtwarzaj efekty dźwiękowe interfejsu użytkownika) (Apple Support).
Dlaczego klawisz wyciszenia to nie odpowiedź
Wyciszenie Maca ucisza wszystko, także aplikację, którą chcesz słyszeć. macOS nie ma „wycisz wszystko oprócz tej aplikacji”.
Opcja 3: wycisz wszystko oprócz aplikacji do spokoju
SoundDial, mikser głośności dla każdej aplikacji na Maca, umieszcza na pasku menu suwak i przycisk wyciszenia dla każdej aplikacji odtwarzającej dźwięk. Na sesję:
- Uruchom aplikację do medytacji lub dźwięków otoczenia (albo przeglądarkę, jeśli dźwięki grają w karcie).
- Naciśnij Control-Option-M. SoundDial wycisza wszystkie aplikacje ze swojej listy; własna głośność Maca nie jest ruszana.
- Kliknij wiersz swojej aplikacji do medytacji, by włączyć jej dźwięk. Aplikacje zwinięte w Nie odtwarza (N) nie są objęte; wycisz je z ich wierszy lub użyj profilu.
- Ustaw jej suwak na łagodny poziom. Jeśli nagranie z przewodnikiem jest za ciche nawet przy pełnej głośności, przeciągnij je powyżej 100%, do 200% (suwak robi się bursztynowy, a miękki limiter zaokrągla szczyty). Podnoś małymi krokami w słuchawkach.
Gdy sesja się kończy, włącz dźwięk aplikacji, które chcesz z powrotem, z ich wierszy albo zastosuj swój codzienny profil (poniżej).
Zrób z tego jedno kliknięcie
Zapisz sesję jako profil, powiedzmy „Medytacja”: aplikacja z dźwiękami otoczenia na 40%, wszystko inne wyciszone. Profil zapamiętuje głośność, wyciszenie, EQ i balans każdej aplikacji. Kliknij jego znacznik w panelu SoundDial, aby zastosować go do uruchomionych aplikacji; aplikacje otwierane później przejmują go przy uruchomieniu. Zapisz swój codzienny miks jako drugi profil, aby wrócić. Jeśli używasz aplikacji Skróty, jej akcja Zastosuj profil głośności robi to samo w ramach większego skrótu. Więcej: profile głośności na Macu.
Ukształtuj dźwięk
Każda aplikacja ma własny korektor w ⋯ > Korektor i balans… z ustawieniami takimi jak Późna noc, Redukcja basów i Akustyczny. Wypróbuj je na aplikacji z dźwiękami otoczenia, jeśli brzmi ostro lub dudniąco; nic innego na Macu się nie zmienia.
Nauka i głęboka praca
Ta sama konfiguracja działa przy pracy w skupieniu: muzyka lo-fi lub biały szum na poziomie, który lubisz, Slack i Poczta wyciszone, włączone Skupienie, by zatrzymać banery. Jeśli nadejdzie rozmowa, Ścisz inne aplikacje podczas połączeń w SoundDial (domyślnie włączone) odtwarza Twoje inne aplikacje z 30% ich głośności, gdy aplikacja do rozmów używa mikrofonu, a potem je przywraca. Poziom możesz zmienić lub wyłączyć to w Ustawieniach > Auto-Wyciszanie.
Więcej o wyciszaniu: wycisz wszystko oprócz jednej aplikacji na Macu i jak działa wyciszanie jednej aplikacji.
Warto wiedzieć
- SoundDial działa dla każdej aplikacji, a nie dla każdej karty przeglądarki: wszystkie karty przeglądarki dzielą jeden suwak. Jeśli Twój dźwięk otoczenia gra w karcie, zamknij inne karty z dźwiękiem.
- Dźwięki w tle od Apple mają własną głośność w ustawieniach Dostępności; użyj tego suwaka dla nich.
- SoundDial nie odczytuje ani nie nagrywa dźwięku z Twojego mikrofonu.
- Wymaga macOS 14.2 lub nowszego i jest jednorazowym zakupem w Mac App Store, bez subskrypcji.
SoundDial: suwak głośności i przycisk wyciszania dla każdej aplikacji na Twoim Macu.
jednorazowy zakup w Mac App Store · macOS 14.2+ · bez subskrypcji