Audio Mac untuk Meditasi dan Fokus: Hanya Satu Aplikasi

Anda memulai meditasi terpandu atau aplikasi ambient di Mac: hujan, mangkuk bernyanyi, white noise. Anda mulai tenang. Lalu Slack berbunyi, Mail berdenting, dan tab browser yang terlupakan memulai video. Ketenangan hilang, karena setiap aplikasi berbagi satu volume dan satu speaker.

Berikut cara menyiapkan sesi yang tenang dengan yang dimiliki macOS, dan cara melangkah lebih jauh saat Anda ingin tepat satu aplikasi terdengar.

Opsi 1: suara latar bawaan Mac

Jika yang Anda perlukan hanya suara ambient yang stabil, macOS sudah memilikinya. Buka Pengaturan Sistem > Aksesibilitas > Audio dan aktifkan Background sounds (Suara Latar) (Dukungan Apple). Lalu:

• Klik Choose (Pilih) di samping suara untuk memilih salah satu (laut, hujan, dan lainnya; Anda dapat mengunduh versi berkualitas lebih tinggi).
• Seret slider volumenya. Level ini hanya untuk suara latar, jadi Anda bisa menjaganya tetap lembut tanpa menyentuh audio lain.
• Setel Timer agar berhenti sendiri setelah sesi.
• Aktifkan Turn off background sounds when your Mac is not in use (Matikan suara latar saat Mac tidak digunakan) (Dukungan Apple).

Untuk memulainya tanpa membuka Pengaturan, tambahkan kontrol Hearing (Pendengaran) ke bar menu atau Pusat Kontrol.

Opsi 2: hentikan gangguan

Aktifkan Fokus

Apple menggambarkan Fokus sebagai cara untuk "menjeda dan membungkam semua notifikasi atau hanya mengizinkan notifikasi tertentu" (Dukungan Apple). Aktifkan Jangan Ganggu dari Pusat Kontrol, atau buat Fokus "Meditasi" di Pengaturan Sistem > Fokus.

Yang tidak dilakukan Fokus: menghentikan aplikasi memutar audio. Tab yang diputar otomatis, video yang Anda biarkan dijeda, atau aplikasi dengan bunyinya sendiri tetap bisa terdengar.

Matikan bunyi untuk aplikasi paling berisik

Di Pengaturan Sistem > Notifikasi, pilih aplikasi dan matikan Play sound for notification (Putar suara untuk notifikasi) (Dukungan Apple). Banner tetap ada; ping menghilang.

Turunkan peringatan sistem

Di Pengaturan Sistem > Bunyi, seret Volume peringatan ke bawah. Anda juga dapat mematikan Play user interface sound effects (Putar efek suara antarmuka pengguna) (Dukungan Apple).

Mengapa tombol bisu bukan jawabannya

Membisukan Mac membungkam semuanya, termasuk aplikasi yang ingin Anda dengar. macOS tidak punya "bisukan semuanya kecuali aplikasi ini".

Opsi 3: bisukan semuanya kecuali aplikasi ketenangan Anda

SoundDial, mixer volume per aplikasi untuk Mac, menaruh slider dan tombol bisu untuk setiap aplikasi yang memutar suara di bar menu Anda. Untuk satu sesi:

1. Mulai aplikasi meditasi atau ambient Anda (atau browser, jika suara Anda diputar di tab).
2. Tekan Control-Option-M. SoundDial membisukan semua aplikasi di daftarnya; volume Mac sendiri tidak disentuh.
3. Klik baris aplikasi meditasi Anda untuk mengaktifkan kembali suaranya. Aplikasi yang diciutkan ke Tidak diputar (N) tidak disertakan; bisukan dari barisnya, atau gunakan profil.
4. Atur slidernya ke level yang lembut. Jika rekaman terpandu terlalu pelan bahkan di volume penuh, seret di atas 100%, hingga 200% (slider berubah menjadi kuning ambar, dan soft limiter membulatkan puncak sinyal). Naikkan dengan langkah kecil di headphone.

Saat sesi berakhir, aktifkan kembali aplikasi yang Anda inginkan dari barisnya, atau terapkan profil harian Anda (di bawah).

Jadikan satu klik

Simpan sesi sebagai profil, misalnya "Meditasi": aplikasi ambient Anda di 40%, yang lain dibisukan. Profil menyimpan volume, bisu, EQ, dan keseimbangan setiap aplikasi. Klik chip-nya di panel SoundDial untuk menerapkannya ke aplikasi yang berjalan; aplikasi yang dibuka kemudian mengambilnya saat diluncurkan. Simpan mix harian Anda sebagai profil kedua untuk berpindah kembali. Jika Anda memakai aplikasi Pintasan, tindakan Terapkan Profil Volume-nya melakukan hal yang sama sebagai bagian dari pintasan yang lebih besar. Selengkapnya: profil volume di Mac.

Bentuk suaranya

Setiap aplikasi punya equalizer sendiri di ⋯ > Equalizer & Keseimbangan…, dengan preset seperti Late Night, Bass Cut, dan Acoustic. Coba pada aplikasi ambient jika terasa kasar atau menggelegar; tidak ada yang lain di Mac Anda berubah.

Belajar dan kerja mendalam

Pengaturan yang sama berfungsi untuk kerja terfokus: musik lo-fi atau white noise pada level yang Anda suka, Slack dan Mail dibisukan, Fokus aktif untuk menghentikan banner. Jika ada panggilan masuk, Turunkan volume aplikasi lain saat panggilan di SoundDial (aktif secara default) memutar aplikasi lain pada 30% dari volumenya selama aplikasi panggilan memakai mikrofon, lalu mengembalikannya. Anda dapat mengubah levelnya atau mematikannya di Pengaturan > Bebek Otomatis.

Selengkapnya tentang membisukan: bisukan semuanya kecuali satu aplikasi di Mac dan cara kerja membisukan satu aplikasi.

Perlu diketahui

• SoundDial bekerja per aplikasi, bukan per tab browser: semua tab sebuah browser berbagi satu slider. Jika suara ambient Anda diputar di tab, tutup tab audio lainnya.
• Suara latar Apple punya volume sendiri di pengaturan Aksesibilitas; gunakan slider itu untuk mereka.
• SoundDial tidak membaca atau merekam audio mikrofon Anda.
• Memerlukan macOS 14.2 atau lebih baru dan tersedia sebagai pembelian sekali di Mac App Store, tanpa langganan.

Dapatkan SoundDial di Mac App Store.