Mac 線上心理諮商音訊：隱私、不被打擾
簡短回答：開啟勿擾模式、關閉愛吵的 App 的通知音效、使用耳機，並將執行諮商的 App 以外的所有 App 靜音。像 SoundDial 這樣的個別 App 混音器，讓你可以用已儲存的設定檔一鍵完成最後一步。
你在 Mac 上進行線上心理諮商。這場對話需要你全神貫注，也需要隱私感。接著 Slack 響了。行事曆提醒叮咚一聲。一個你忘了的瀏覽器分頁開始播放音訊。每個聲音都把你從當下拉出來。
以下說明如何設定你的 Mac，讓這場諮商盡可能安靜且私密。
1. 開啟專注模式
勿擾模式（或其他專注模式）是第一步。請在諮商開始前從控制中心開啟它。開啟期間，它會讓大多數通知橫幅和提示音靜音。
但它並不完整：
- 有些 App 會在通知系統之外播放自己的聲音
- 瀏覽器分頁可能自己開始播放音訊
- 你忘記的 App 仍然可能發出噪音
2. 關閉愛吵的 App 的聲音
在「系統設定 > 通知」中，選取 Slack、郵件或訊息等 App，並關閉它們的通知音效。也請檢查 App 自己的設定：聊天 App 通常有獨立的通知音效選項。如果你白天根本不需要這些提示音，保持關閉是最簡單的解法。
3. 關閉不需要的東西
結束音樂播放器、多餘的瀏覽器視窗，以及任何可能發出聲音的東西。開啟的 App 越少，意外就越少。
4. 使用耳機保護隱私
耳機能避免房間裡的其他人聽到對方的聲音，也讓你的喇叭保持安靜。如果你和別人同住，關上門再戴上耳機會很有幫助。
5. 將諮商 App 以外的所有 App 靜音
上述步驟能減少打擾，但仍然沒有內建的方式能說「只有這一個 App 可以發出聲音」。這就是個別 App 音量派上用場的地方。
SoundDial 在你的選單列為每個會發出聲音的 App 放上音量滑桿和靜音按鈕。諮商開始前：
- 你的諮商平台（Zoom、其他視訊 App，或執行它的瀏覽器）：100%，如果對方很難聽清楚，可增強到 100% 以上
- 其他每個會發出聲音的 App：各用一次點按靜音，例如 Slack、郵件、訊息、音樂和第二個瀏覽器
其他 App 繼續執行；只是它們的聲音被消除了。它們的訊息和通知在事後仍然等著你。
儲存為 Session 設定檔
你不必每週都手動做這些事。滑桿設定好之後，選擇將目前混音儲存為設定檔，命名為 Session 並選一個圖示。再做第二個包含你平常音量的設定檔。諮商前，套用 Session；結束後，套用你平常的設定檔，一切就會恢復。
設定檔會儲存每個 App 的音量、靜音、EQ 和平衡。套用時會設定目前正在執行的 App；尚未開啟的 App 會在下次啟動時取得它已儲存的音量。SoundDial 沒有內建的設定檔，所以這些都是你自己建立的。
通話期間 SoundDial 做什麼
SoundDial 的通話時降低其他 App 音量設定預設為開啟。當 Zoom、Microsoft Teams 或 FaceTime 等通話 App，或清單中的瀏覽器（Safari、Chrome、Firefox、Edge、Arc、Brave、Opera、Vivaldi 等）開始使用麥克風時，SoundDial 會讓其他每個 App 以其音量的 30% 播放，直到通話結束。你正在進行對話的那個 App 永遠不會被降低。你已靜音的 App 仍維持靜音。
這只適用於清單中的通話 App 和瀏覽器。如果你的治療師使用不在清單上的專用 App，請改為依靠已靜音的 App 和你的 Session 設定檔。
諮商期間要避開的一個快速鍵
SoundDial 的快速鍵 Control-Option-M 會將主列表中顯示的所有 App 靜音或取消靜音，其中也包括你的諮商 App。要讓其他一切安靜，請將其他 App 靜音，或套用你的 Session 設定檔，而不要按全部靜音的快速鍵。
幾點坦白的說明
- SoundDial 以 App 為單位運作，而不是以瀏覽器分頁為單位。如果你的諮商在瀏覽器中進行，該瀏覽器中的每個分頁共用同一個滑桿，所以請關閉其他可能播放音訊的分頁。
- SoundDial 不會讀取或錄製麥克風音訊。它採用沙盒機制，沒有網路權限，也不需要帳號。
- 預設情況下，SoundDial 只會對你調整過的 App，或通話期間被降低的 App 顯示音量表。另有一個預設為關閉的選用設定為每個正在播放的 App 顯示即時音量表；如果你開啟它，在 SoundDial 彈出視窗開啟期間，macOS 會顯示它的錄音指示器。如果你在諮商期間看到該指示器而想讓它消失，請保持該設定關閉。
更多關於將單一 App 靜音：在 Mac 上將單一 App 靜音與將除了一個 App 以外的全部靜音。
同樣的設定也適用於
- 醫療視訊看診
- 機密的工作對話
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開始使用
SoundDial，Mac 的個別 App 音量混音器需要 macOS 14.2 或更新版本，在 Mac App Store 一次買斷，不需訂閱。