صوت Mac للعلاج النفسي عبر الإنترنت: خصوصية ودون مقاطعات

الجواب المختصر: شغّل عدم الإزعاج، وأوقف أصوات الإشعارات للتطبيقات الثرثارة، واستخدم سماعات الرأس، واكتم كل تطبيق ما عدا الذي يشغّل جلستك. ويتيح لك مازج لكل تطبيق مثل SoundDial تنفيذ الخطوة الأخيرة بنقرة واحدة بملف تعريف محفوظ.

أنت في جلسة علاج نفسي عبر الإنترنت على الـ Mac. تحتاج المحادثة إلى انتباهك الكامل وإحساس بالخصوصية. ثم يرنّ Slack. وينبّه تذكير في Calendar. وتبدأ علامة تبويب منسية في المتصفح بتشغيل الصوت. وكل صوت يخرجك من اللحظة.

إليك كيف تهيّئ الـ Mac لتكون الجلسة هادئة وخاصة قدر ما تستطيع.

1. شغّل وضع تركيز

عدم الإزعاج (أو وضع تركيز آخر) هو الخطوة الأولى. شغّله من مركز التحكم قبل بدء الجلسة. فهو يُسكت معظم شعارات الإشعارات وأصوات التنبيهات ما دام مفعّلًا.

لكنه ليس كاملًا:

• بعض التطبيقات يشغّل أصواته الخاصة خارج نظام الإشعارات
• قد تبدأ علامة تبويب في المتصفح بتشغيل الصوت من تلقاء نفسها
• قد يُصدر تطبيق نسيته ضجيجًا

2. أوقف الأصوات للتطبيقات الثرثارة

في إعدادات النظام > الإشعارات، اختر تطبيقات مثل Slack أو Mail أو Messages وأوقف أصوات إشعاراتها. وافحص إعدادات التطبيق نفسه أيضًا: فلدى تطبيقات الدردشة غالبًا خيار منفصل لأصوات الإشعارات. وإذا كنت لا تحتاج إلى هذه الرنات طوال اليوم، فإبقاؤها متوقفة هو أبسط حل.

3. أغلق ما لا تحتاج إليه

أغلق مشغّلات الموسيقى ونوافذ المتصفح الإضافية وأي شيء آخر قد يشغّل صوتًا. تطبيقات مفتوحة أقل تعني مفاجآت أقل.

4. استخدم سماعات الرأس للخصوصية

تمنع سماعات الرأس سماع صوت الطرف الآخر من أي شخص آخر في الغرفة، وتُبقي مكبّراتك صامتة. وإذا كنت تتشارك منزلك، فإن باب مغلقًا وسماعات رأس يقطعان شوطًا بعيدًا.

5. اكتم كل تطبيق ما عدا الجلسة

تقلل الخطوات أعلاه المقاطعات، لكن ما زالت لا توجد طريقة مدمجة لقول «يُسمح لهذا التطبيق وحده بإصدار صوت». وهنا يفيد مستوى الصوت لكل تطبيق.

يضع SoundDial شريط تمرير لمستوى الصوت وزر كتم لكل تطبيق يُصدر صوتًا في شريط القوائم. قبل الجلسة:

• منصة العلاج لديك (Zoom أو تطبيق فيديو آخر أو المتصفح الذي تعمل فيه): 100%، أو مرفوعة فوق 100% إذا كان يصعب سماع الطرف الآخر
• كل تطبيق آخر يُصدر صوتًا: مكتوم بنقرة واحدة لكل منها، مثل Slack وMail وMessages وMusic ومتصفح ثانٍ

تواصل التطبيقات الأخرى العمل؛ ويُسكَت صوتها فقط. وتبقى رسائلها وإشعاراتها في انتظارك بعد ذلك.

احفظه كملف تعريف للجلسة

لا تحتاج إلى فعل هذا يدويًا كل أسبوع. بمجرد ضبط أشرطة التمرير، اختر حفظ المزيج الحالي كملف تعريف، وسمِّه الجلسة واختر أيقونة. وأنشئ ملفًا ثانيًا بمستوياتك العادية. وقبل الجلسة، طبّق ملف الجلسة؛ وبعدها، طبّق ملفك العادي فيعود كل شيء.

يخزّن ملف التعريف مستوى صوت كل تطبيق وكتمه ومعادله وتوازنه. وتطبيقه يضبط التطبيقات العاملة الآن؛ أما التطبيق غير المفتوح فيحصل على مستواه المحفوظ عند تشغيله في المرة التالية. وليس لدى SoundDial ملفات تعريف مدمجة جاهزة، فهذه هي التي تنشئها أنت.

ما يفعله SoundDial أثناء المكالمة

إعداد خفض التطبيقات الأخرى أثناء المكالمات في SoundDial مفعّل افتراضيًا. وعندما يبدأ تطبيق مكالمات مثل Zoom أو Microsoft Teams أو FaceTime، أو متصفح مدرج (Safari وChrome وFirefox وEdge وArc وBrave وOpera وVivaldi وغيرها)، باستخدام الميكروفون، يشغّل SoundDial كل تطبيق آخر بنسبة 30% من مستواه حتى تنتهي المكالمة. ولا يُخفض التطبيق الذي تتحدث فيه أبدًا. والتطبيقات التي كتمتها تبقى مكتومة.

يعمل هذا فقط مع تطبيقات المكالمات والمتصفحات المدرجة. وإذا كان معالجك يستخدم تطبيقًا مخصصًا غير موجود في تلك القائمة، فاعتمد على التطبيقات المكتومة وملف تعريف الجلسة بدلًا من ذلك.

اختصار واحد تجنّبه أثناء الجلسة

المفتاح السريع Control-Option-M في SoundDial يكتم جميع التطبيقات المعروضة في قائمته الرئيسية أو يلغي كتمها، ويشمل ذلك تطبيق جلستك. ولإسكات كل شيء آخر، اكتم التطبيقات الأخرى أو طبّق ملف تعريف الجلسة بدلًا من الضغط على مفتاح كتم الكل.

بعض الملاحظات الصريحة

• يعمل SoundDial لكل تطبيق، لا لكل علامة تبويب في المتصفح. وإذا كانت جلستك تجري في متصفح، فإن كل علامة تبويب فيه تتشارك شريط التمرير نفسه، لذا أغلق علامات التبويب الأخرى التي قد تشغّل صوتًا.
• لا يقرأ SoundDial صوت الميكروفون ولا يسجّله. وهو معزول (sandboxed) وليس لديه صلاحية شبكة ولا يحتاج إلى حساب.
• افتراضيًا، يعرض SoundDial مقياس مستوى فقط للتطبيقات التي عدّلتها أو التي تُخفض أثناء مكالمة. وهناك إعداد اختياري، إظهار مقاييس مباشرة لكل تطبيق قيد التشغيل، متوقف افتراضيًا؛ وإذا شغّلته، يعرض macOS مؤشر التسجيل بينما تكون النافذة المنبثقة لـ SoundDial مفتوحة. وإذا رأيت ذلك المؤشر أثناء جلسة وتريد زواله، فأبقِ الإعداد متوقفًا.

المزيد عن كتم التطبيقات المفردة: كتم تطبيق واحد على Mac واكتم كل شيء ما عدا تطبيقًا واحدًا.

الإعداد نفسه ينفع لـ

• مواعيد طبية عبر الفيديو
• محادثات عمل سرية
• مقابلات عمل عبر مكالمة فيديو
• أي مكالمة تريد فيها مقاطعات أقل

احصل عليه

SoundDial، مازج مستوى صوت لكل تطبيق على Mac، يتطلب macOS 14.2 أو أحدث، وهو شراء لمرة واحدة من Mac App Store، دون اشتراك.

احصل على SoundDial من Mac App Store.