Mac-ljud för terapi online: integritet, inga avbrott

Kort svar: Slå på Stör ej, stäng av aviseringsljud för pratsamma appar, använd hörlurar och tysta varje app utom den som kör din session. En mixer per app som SoundDial låter dig göra det sista steget med ett klick med en sparad profil.

Du är i en terapisession online på din Mac. Samtalet kräver din fulla uppmärksamhet och en känsla av integritet. Sedan plingar Slack. En kalenderpåminnelse ringer. En webbläsarflik du glömt bort börjar spela ljud. Varje ljud drar dig ur stunden.

Så här ställer du in din Mac så att sessionen är så tyst och privat som du kan göra den.

1. Slå på ett Fokus-läge

Stör ej (eller ett annat Fokus-läge) är det första steget. Slå på det från Kontrollcenter innan sessionen börjar. Det tystar de flesta aviseringsbannrar och varningsljud medan det är på.

Det är dock inte fullständigt:

• Vissa appar spelar egna ljud utanför aviseringssystemet
• En webbläsarflik kan börja spela ljud på egen hand
• En app du glömt bort kan fortfarande låta

2. Stäng av ljud för pratsamma appar

I Systeminställningar > Aviseringar, välj appar som Slack, Mail eller Meddelanden och stäng av deras aviseringsljud. Kontrollera även appens egna inställningar: chattappar har ofta ett separat alternativ för aviseringsljud. Om du aldrig behöver de signalerna under dagen är det enklaste att lämna dem avstängda.

3. Stäng det du inte behöver

Avsluta musikspelare, extra webbläsarfönster och allt annat som kan spela ljud. Färre öppna appar betyder färre överraskningar.

4. Använd hörlurar för integritet

Hörlurar hindrar den andra personens röst från att höras av andra i rummet, och håller dina högtalare tysta. Om du delar hem hjälper en stängd dörr och hörlurar långt.

5. Tysta varje app utom sessionen

Stegen ovan minskar avbrott, men det finns fortfarande inget inbyggt sätt att säga ”bara den här appen får göra ljud”. Det är där volym per app hjälper.

SoundDial lägger ett volymreglage och en ljud av-knapp för varje app som spelar upp ljud i din menyrad. Före sessionen:

• Din terapiplattform (Zoom, en annan videoapp eller webbläsaren den körs i): 100 %, eller förstärkt över 100 % om den andra personen är svår att höra
• Varje annan app som spelar ljud: tystad med ett klick vardera, till exempel Slack, Mail, Meddelanden, Musik och en andra webbläsare

De andra apparna fortsätter köra; bara deras ljud tystas. Deras meddelanden och aviseringar väntar fortfarande på dig efteråt.

Spara det som en Session-profil

Du behöver inte göra detta för hand varje vecka. När reglagen är inställda, välj Spara aktuell mix som profil, döp den till Session och välj en ikon. Skapa en andra profil med dina normala nivåer. Före en session tillämpar du Session; efteråt tillämpar du din normala profil och allt kommer tillbaka.

En profil lagrar varje apps volym, ljud av, EQ och balans. När du tillämpar den ställs de appar som körs just nu in; en app som inte är öppen får sin sparade nivå nästa gång den startas. SoundDial har inga inbyggda profiler, så det här är de du skapar.

Vad SoundDial gör under samtalet

SoundDials inställning Sänk andra appar under samtal är på som standard. När en samtalsapp som Zoom, Microsoft Teams eller FaceTime, eller en listad webbläsare (Safari, Chrome, Firefox, Edge, Arc, Brave, Opera, Vivaldi och andra), börjar använda mikrofonen spelar SoundDial varje annan app på 30 % av dess volym tills samtalet tar slut. Appen du pratar i sänks aldrig. Appar du har tystat förblir tystade.

Det här fungerar bara för de listade samtalsapparna och webbläsarna. Om din terapeut använder en särskild app som inte finns på den listan, förlita dig på de tystade apparna och din Session-profil i stället.

En genväg att undvika under en session

SoundDials snabbtangent Control-Option-M tystar eller slår på ljudet för alla appar som visas i dess huvudlista, och det inkluderar din sessionsapp. För att tysta allt annat, tysta de andra apparna eller tillämpa din Session-profil i stället för att trycka på snabbtangenten för att tysta alla.

Några ärliga anmärkningar

• SoundDial fungerar per app, inte per webbläsarflik. Om din session körs i en webbläsare delar varje flik i den webbläsaren samma reglage, så stäng andra flikar som kan spela ljud.
• SoundDial läser eller spelar inte in mikrofonljud. Det är sandlådat, har ingen nätverksbehörighet och kräver inget konto.
• Som standard visar SoundDial en nivåmätare bara för appar du har justerat eller som sänks under ett samtal. Det finns en valfri inställning, Visa nivåmätare i realtid för varje app som spelar upp ljud, som är av som standard; om du slår på den visar macOS sin inspelningsindikator medan SoundDials popover-fönster är öppet. Om du ser den indikatorn under en session och vill bli av med den, låt inställningen vara av.

Mer om att tysta enskilda appar: tysta en app på Mac och tysta allt utom en app.

Samma uppsättning fungerar för

• Medicinska videobesök
• Konfidentiella arbetssamtal
• Anställningsintervjuer via videosamtal
• Alla samtal där du vill ha färre avbrott

Skaffa det

SoundDial, en volymmixer per app för Mac kräver macOS 14.2 eller senare och är ett engångsköp i Mac App Store, utan prenumeration.

Skaffa SoundDial i Mac App Store.