Mac-lyd til onlineterapi: privatliv, ingen afbrydelser

Kort svar: Slå Forstyr ikke til, slå notifikationslyde fra for snakkesalige apps, brug hovedtelefoner, og gør alle apps lydløse undtagen den, der kører din session. En mixer pr. app som SoundDial lader dig gøre det sidste trin med ét klik via en gemt profil.

Du er i en onlineterapisession på din Mac. Samtalen kræver din fulde opmærksomhed og en følelse af privatliv. Så pinger Slack. En påmindelse i Kalender ringer. En browserfane, du havde glemt, begynder at afspille lyd. Hver lyd trækker dig ud af øjeblikket.

Her er, hvordan du sætter din Mac op, så sessionen er så stille og privat, som du kan gøre den.

1. Slå en Fokustilstand til

Forstyr ikke (eller en anden Fokustilstand) er første skridt. Slå den til fra Kontrolcenter, før sessionen starter. Den gør de fleste notifikationsbannere og advarselslyde tavse, mens den er slået til.

Den er dog ikke komplet:

• Nogle apps afspiller deres egne lyde uden for notifikationssystemet
• En browserfane kan begynde at afspille lyd af sig selv
• En app, du havde glemt, kan stadig larme

2. Slå lyde fra for snakkesalige apps

Vælg apps som Slack, Mail eller Beskeder i Systemindstillinger > Notifikationer, og slå deres notifikationslyde fra. Tjek også appens egne indstillinger: chatapps har ofte en separat mulighed for notifikationslyde. Hvis du aldrig har brug for de lyde i løbet af dagen, er det den enkleste løsning at lade dem være slået fra.

3. Luk det, du ikke har brug for

Afslut musikafspillere, ekstra browservinduer og alt andet, der kan afspille lyd. Færre åbne apps betyder færre overraskelser.

4. Brug hovedtelefoner for privatliv

Hovedtelefoner forhindrer, at den anden persons stemme høres af andre i rummet, og holder dine højttalere tavse. Hvis du deler bolig, kommer en lukket dør og hovedtelefoner langt.

5. Gør alle apps lydløse undtagen sessionen

Trinnene ovenfor reducerer afbrydelser, men der er stadig ingen indbygget måde at sige "kun denne ene app må lave lyd". Det er her, lydstyrke pr. app hjælper.

SoundDial sætter en lydstyrkeskyder og en lydløs-knap til hver app, der afspiller lyd, i din menulinje. Før sessionen:

• Din terapiplatform (Zoom, en anden videoapp eller den browser, den kører i): 100% eller forstærket over 100%, hvis den anden person er svær at høre
• Alle andre apps, der afspiller lyd: gjort lydløse med ét klik hver, for eksempel Slack, Mail, Beskeder, Musik og en anden browser

De andre apps bliver ved med at køre; kun deres lyd gøres tavs. Deres beskeder og notifikationer venter stadig på dig bagefter.

Gem det som en Session-profil

Du behøver ikke gøre det i hånden hver uge. Når skyderne er indstillet, vælg Gem nuværende mix som profil, giv den navnet Session, og vælg et ikon. Lav en anden profil med dine normale niveauer. Før en session anvender du Session; bagefter anvender du din normale profil, og alt kommer tilbage.

En profil gemmer hver apps lydstyrke, lydløs, EQ og balance. Når du anvender den, indstilles de apps, der kører nu; en app, der ikke er åben, får sit gemte niveau, næste gang den starter. SoundDial har ingen indbyggede profiler, så det er dem, du selv laver.

Hvad SoundDial gør under opkaldet

SoundDials indstilling Sænk andre apps under opkald er slået til som standard. Når en opkaldsapp som Zoom, Microsoft Teams eller FaceTime, eller en anført browser (Safari, Chrome, Firefox, Edge, Arc, Brave, Opera, Vivaldi og andre), begynder at bruge mikrofonen, afspiller SoundDial hver anden app ved 30% af dens lydstyrke, til opkaldet slutter. Den app, du taler i, sænkes aldrig. Apps, du har gjort lydløse, forbliver lydløse.

Det virker kun for de anførte opkaldsapps og browsere. Hvis din terapeut bruger en dedikeret app, der ikke står på listen, så stol i stedet på de lydløse apps og din Session-profil.

Én genvej, du skal undgå under en session

SoundDials genvejstast Control-Option-M slår lyden fra eller til for alle apps, der vises på dens hovedliste, og det omfatter din sessionsapp. For at gøre alt andet tavst skal du gøre de andre apps lydløse eller anvende din Session-profil i stedet for at trykke på genvejstasten til alle.

Et par ærlige noter

• SoundDial virker pr. app, ikke pr. browserfane. Hvis din session kører i en browser, deler hver fane i den browser den samme skyder, så luk andre faner, der kan afspille lyd.
• SoundDial læser eller optager ikke mikrofonlyd. Den er sandboxet, har ingen netværkstilladelse og kræver ingen konto.
• Som standard viser SoundDial kun en niveaumåler for apps, du har justeret, eller som bliver sænket under et opkald. Der er en valgfri indstilling, Vis live målere for hver afspillende app, som er slået fra som standard; hvis du slår den til, viser macOS sin optagelsesindikator, mens SoundDials pop-over-vindue er åbent. Hvis du ser den indikator under en session og vil have den væk, så lad indstillingen være slået fra.

Mere om at gøre enkelte apps lydløse: slå lyden fra for én app på Mac og gør alt lydløst undtagen én app.

Den samme opsætning virker til

• Videoaftaler hos lægen
• Fortrolige arbejdssamtaler
• Jobsamtaler via videoopkald
• Ethvert opkald, hvor du vil have færre afbrydelser

Hent den

SoundDial, en lydstyrkemixer pr. app til Mac kræver macOS 14.2 eller nyere og er et engangskøb i Mac App Store, uden abonnement.

Hent SoundDial i Mac App Store.