ऑनलाइन थेरेपी के लिए Mac ऑडियो: गोपनीयता, कोई रुकावट नहीं

संक्षिप्त उत्तर: परेशान न करें चालू करें, बातूनी ऐप्स की सूचना की आवाज़ें बंद करें, हेडफ़ोन इस्तेमाल करें, और अपने सत्र वाले ऐप के सिवा हर ऐप म्यूट करें। SoundDial जैसा प्रति-ऐप मिक्सर आपको आख़िरी चरण एक सेव की हुई प्रोफ़ाइल से एक क्लिक में करने देता है।

आप अपने Mac पर ऑनलाइन थेरेपी सत्र में हैं। बातचीत को आपका पूरा ध्यान और गोपनीयता का एहसास चाहिए। फिर Slack पिंग करता है। Calendar का कोई रिमाइंडर बजता है। कोई भूला हुआ ब्राउज़र टैब ऑडियो चलाने लगता है। हर आवाज़ आपको उस पल से बाहर खींच लेती है।

अपने Mac को ऐसे सेट करने का तरीका यहाँ है कि सत्र उतना शांत और निजी हो जितना आप बना सकें।

1. कोई फ़ोकस मोड चालू करें

परेशान न करें (या कोई और फ़ोकस मोड) पहला क़दम है। सत्र शुरू होने से पहले इसे कंट्रोल सेंटर से चालू करें। यह चालू रहने तक ज़्यादातर सूचना बैनर और अलर्ट की आवाज़ें शांत कर देता है।

फिर भी यह पूरा नहीं है:

• कुछ ऐप्स सूचना प्रणाली के बाहर अपनी आवाज़ें चलाते हैं
• कोई ब्राउज़र टैब अपने आप ऑडियो चलाना शुरू कर सकता है
• कोई भूला हुआ ऐप अब भी शोर कर सकता है

2. बातूनी ऐप्स की आवाज़ें बंद करें

सिस्टम सेटिंग्ज़ > सूचनाएँ में Slack, Mail या Messages जैसे ऐप्स चुनें और उनकी सूचना की आवाज़ें बंद करें। ऐप की अपनी सेटिंग्स भी जाँचें: चैट ऐप्स में अक्सर सूचना की आवाज़ों के लिए अलग विकल्प होता है। अगर आपको दिन में उन घंटियों की कभी ज़रूरत नहीं, तो उन्हें बंद रखना सबसे सरल उपाय है।

3. जिसकी ज़रूरत नहीं उसे बंद करें

म्यूज़िक प्लेयर, अतिरिक्त ब्राउज़र विंडो और आवाज़ चला सकने वाली हर चीज़ बंद करें। कम खुले ऐप्स का मतलब कम अचरज।

4. गोपनीयता के लिए हेडफ़ोन इस्तेमाल करें

हेडफ़ोन दूसरे व्यक्ति की आवाज़ को कमरे में किसी और तक पहुँचने से रोकते हैं, और आपके स्पीकर को चुप रखते हैं। अगर आप घर साझा करते हैं, तो बंद दरवाज़ा और हेडफ़ोन बहुत काम आते हैं।

5. सत्र के सिवा हर ऐप म्यूट करें

ऊपर के चरण रुकावटें घटाते हैं, पर "सिर्फ़ यही एक ऐप आवाज़ कर सकता है" कहने का अब भी कोई बिल्ट-इन तरीका नहीं है। यहीं प्रति-ऐप वॉल्यूम मदद करता है।

SoundDial आपके मेनू बार में आवाज़ करने वाले हर ऐप के लिए एक वॉल्यूम स्लाइडर और एक म्यूट बटन रखता है। सत्र से पहले:

• आपका थेरेपी प्लेटफ़ॉर्म (Zoom, कोई दूसरा वीडियो ऐप, या वह ब्राउज़र जिसमें वह चलता है): 100%, या अगर दूसरा व्यक्ति मुश्किल से सुनाई दे तो 100% से ऊपर बूस्ट
• आवाज़ करने वाला हर दूसरा ऐप: हर एक एक क्लिक से म्यूट, जैसे Slack, Mail, Messages, Music और दूसरा ब्राउज़र

बाकी ऐप्स चलते रहते हैं; सिर्फ़ उनकी आवाज़ चुप होती है। उनके संदेश और सूचनाएँ बाद में आपका इंतज़ार करती रहती हैं।

इसे Session प्रोफ़ाइल के रूप में सेव करें

आपको यह हर हफ़्ते हाथ से नहीं करना पड़ता। जब स्लाइडर सेट हो जाएँ, तो मौजूदा मिक्स को प्रोफ़ाइल के रूप में सेव करें चुनें, उसे Session नाम दें और कोई आइकन चुनें। अपने सामान्य स्तरों वाली दूसरी प्रोफ़ाइल बनाएँ। सत्र से पहले Session लागू करें; बाद में अपनी सामान्य प्रोफ़ाइल लागू करें और सब कुछ लौट आता है।

प्रोफ़ाइल हर ऐप की वॉल्यूम, म्यूट, EQ और बैलेंस सेव रखती है। उसे लागू करने से अभी चल रहे ऐप्स सेट होते हैं; जो ऐप खुला नहीं है उसे अगली बार लॉन्च होने पर उसका सेव किया स्तर मिलता है। SoundDial में पहले से बनी प्रोफ़ाइल नहीं हैं, इसलिए ये वही हैं जो आप बनाते हैं।

कॉल के दौरान SoundDial क्या करता है

SoundDial की कॉल के दौरान बाकी ऐप्स की आवाज़ कम करें सेटिंग डिफ़ॉल्ट रूप से चालू है। जब Zoom, Microsoft Teams या FaceTime जैसा कोई कॉल ऐप, या कोई सूचीबद्ध ब्राउज़र (Safari, Chrome, Firefox, Edge, Arc, Brave, Opera, Vivaldi और अन्य), माइक्रोफ़ोन इस्तेमाल करना शुरू करता है, तो SoundDial कॉल ख़त्म होने तक हर दूसरे ऐप को उसकी वॉल्यूम के 30% पर चलाता है। जिस ऐप में आप बात कर रहे हैं वह कभी नहीं घटता। जिन ऐप्स को आपने म्यूट किया है वे म्यूट रहते हैं।

यह सिर्फ़ सूचीबद्ध कॉल ऐप्स और ब्राउज़रों के लिए काम करता है। अगर आपका थेरेपिस्ट कोई समर्पित ऐप इस्तेमाल करता है जो उस सूची में नहीं है, तो इसके बजाय म्यूट किए ऐप्स और अपनी Session प्रोफ़ाइल पर भरोसा करें।

सत्र के दौरान बचने लायक एक शॉर्टकट

SoundDial की हॉटकी Control-Option-M उसकी मुख्य सूची में दिखने वाले सभी ऐप्स को म्यूट या अनम्यूट करती है, और उसमें आपका सत्र ऐप भी शामिल है। बाकी सब को चुप करने के लिए, म्यूट-ऑल हॉटकी दबाने के बजाय दूसरे ऐप्स म्यूट करें या अपनी Session प्रोफ़ाइल लागू करें।

कुछ ईमानदार टिप्पणियाँ

• SoundDial प्रति ऐप काम करता है, प्रति ब्राउज़र टैब नहीं। अगर आपका सत्र ब्राउज़र में चलता है, तो उस ब्राउज़र का हर टैब एक ही स्लाइडर साझा करता है, इसलिए ऑडियो चला सकने वाले दूसरे टैब बंद करें।
• SoundDial माइक्रोफ़ोन का ऑडियो न पढ़ता है, न रिकॉर्ड करता है। यह सैंडबॉक्स में चलता है, इसके पास कोई नेटवर्क एंटाइटलमेंट नहीं है और किसी अकाउंट की ज़रूरत नहीं।
• डिफ़ॉल्ट रूप से, SoundDial लेवल मीटर सिर्फ़ उन ऐप्स के लिए दिखाता है जिन्हें आपने बदला है या जिन्हें कॉल के दौरान घटाया जा रहा है। एक वैकल्पिक सेटिंग, हर चल रहे ऐप के लिए लाइव मीटर दिखाएं, है जो डिफ़ॉल्ट रूप से बंद है; अगर आप उसे चालू करते हैं, तो SoundDial पॉपओवर खुला होने पर macOS अपना रिकॉर्डिंग संकेतक दिखाता है। अगर आप सत्र के दौरान वह संकेतक देखते हैं और उसे हटाना चाहते हैं, तो सेटिंग को बंद रखें।

अकेले ऐप्स को म्यूट करने पर और: Mac पर एक ऐप म्यूट करें और एक को छोड़कर सब कुछ म्यूट करें।

यही सेटअप इनके लिए भी काम करता है

• चिकित्सा संबंधी वीडियो अपॉइंटमेंट
• गोपनीय कार्य वार्तालाप
• वीडियो कॉल से नौकरी के इंटरव्यू
• कोई भी कॉल जिसमें आप कम रुकावटें चाहते हैं

इसे पाएँ

SoundDial, Mac के लिए प्रति-ऐप वॉल्यूम मिक्सर के लिए macOS 14.2 या उसके बाद का संस्करण चाहिए; यह Mac App Store पर एक बार की ख़रीद है, कोई सब्सक्रिप्शन नहीं।

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