Audio del Mac para terapia en línea: privacidad y calma

Respuesta corta: activa No molestar, desactiva los sonidos de notificación de las apps habladoras, usa auriculares y silencia todas las apps salvo la que ejecuta tu sesión. Un mezclador por app como SoundDial te permite dar el último paso con un clic gracias a un perfil guardado.

Estás en una sesión de terapia en línea en tu Mac. La conversación necesita toda tu atención y sensación de privacidad. Entonces Slack hace ping. Suena un recordatorio de Calendario. Una pestaña del navegador que habías olvidado empieza a reproducir audio. Cada sonido te saca del momento.

Aquí tienes cómo preparar tu Mac para que la sesión sea lo más tranquila y privada posible.

1. Activa un modo de Concentración

No molestar (u otro modo de Concentración) es el primer paso. Actívalo desde el Centro de control antes de que empiece la sesión. Mientras está activado, silencia la mayoría de los avisos de notificación y los sonidos de alerta.

Aun así, no es completo:

• Algunas apps reproducen sus propios sonidos fuera del sistema de notificaciones
• Una pestaña del navegador puede empezar a reproducir audio por sí sola
• Una app que habías olvidado aún puede hacer ruido

2. Desactiva los sonidos de las apps habladoras

En Ajustes del Sistema > Notificaciones, selecciona apps como Slack, Mail o Mensajes y desactiva sus sonidos de notificación. Revisa también los ajustes de la propia app: las apps de chat suelen tener una opción aparte para los sonidos de notificación. Si no necesitas esos avisos durante el día, dejarlos desactivados es la solución más sencilla.

3. Cierra lo que no necesites

Cierra los reproductores de música, las ventanas extra del navegador y cualquier otra cosa que pueda reproducir sonido. Menos apps abiertas significa menos sorpresas.

4. Usa auriculares para tener privacidad

Los auriculares evitan que la voz de la otra persona la oiga nadie más en la habitación y mantienen tus altavoces en silencio. Si compartes casa, una puerta cerrada y unos auriculares ayudan mucho.

5. Silencia todas las apps salvo la sesión

Los pasos anteriores reducen las interrupciones, pero sigue sin existir una forma integrada de decir «solo esta app puede hacer sonido». Ahí es donde ayuda el volumen por app.

SoundDial pone en tu barra de menús un control de volumen y un botón de silencio para cada app que emite sonido. Antes de la sesión:

• Tu plataforma de terapia (Zoom, otra app de video o el navegador en el que se ejecuta): 100 %, o por encima del 100 % si cuesta oír a la otra persona
• Todas las demás apps que emiten sonido: silenciadas con un clic cada una, por ejemplo Slack, Mail, Mensajes, Música y un segundo navegador

Las demás apps siguen funcionando; solo se silencia su sonido. Sus mensajes y notificaciones seguirán esperándote después.

Guárdalo como perfil Sesión

No tienes que hacerlo a mano cada semana. Cuando los controles estén ajustados, elige Guardar la mezcla actual como perfil, llámalo Sesión y elige un icono. Crea un segundo perfil con tus niveles habituales. Antes de una sesión, aplica Sesión; después, aplica tu perfil habitual y todo vuelve.

Un perfil guarda el volumen, el silencio, el ecualizador y el balance de cada app. Al aplicarlo se ajustan las apps que están en ejecución; una app que no está abierta recibe su nivel guardado la próxima vez que se inicie. SoundDial no trae perfiles integrados, así que estos son los que creas tú.

Qué hace SoundDial durante la llamada

El ajuste Bajar el volumen de otras apps durante las llamadas de SoundDial está activado por defecto. Cuando una app de llamadas como Zoom, Microsoft Teams o FaceTime, o un navegador de la lista (Safari, Chrome, Firefox, Edge, Arc, Brave, Opera, Vivaldi y otros), empieza a usar el micrófono, SoundDial reproduce todas las demás apps al 30 % de su volumen hasta que termina la llamada. La app en la que hablas nunca se baja. Las apps que has silenciado siguen silenciadas.

Esto solo funciona con las apps de llamadas y los navegadores de la lista. Si tu terapeuta usa una app específica que no está en esa lista, confía en las apps silenciadas y en tu perfil Sesión.

Un atajo que conviene evitar durante una sesión

El atajo Control-Opción-M de SoundDial silencia o reactiva todas las apps que aparecen en su lista principal, y eso incluye tu app de la sesión. Para silenciar todo lo demás, silencia las otras apps o aplica tu perfil Sesión en lugar de pulsar el atajo de silenciar todo.

Algunas notas sinceras

• SoundDial funciona por app, no por pestaña del navegador. Si tu sesión se ejecuta en un navegador, todas las pestañas de ese navegador comparten el mismo control deslizante, así que cierra las demás pestañas que puedan reproducir audio.
• SoundDial no lee ni graba el audio del micrófono. Está en sandbox, no tiene permiso de red y no necesita cuenta.
• Por defecto, SoundDial muestra un medidor de nivel solo para las apps que has ajustado o que se están bajando durante una llamada. Hay un ajuste opcional, Mostrar medidores en vivo de cada app en reproducción, desactivado por defecto; si lo activas, macOS muestra su indicador de grabación mientras el panel de SoundDial está abierto. Si ves ese indicador durante una sesión y quieres que desaparezca, deja el ajuste desactivado.

Más sobre silenciar apps individuales: silenciar una app en Mac y silenciar todo salvo una app.

La misma configuración sirve para

• Citas médicas por video
• Conversaciones de trabajo confidenciales
• Entrevistas de trabajo por videollamada
• Cualquier llamada en la que quieras menos interrupciones

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SoundDial, un mezclador de volumen por app para Mac necesita macOS 14.2 o posterior y es una compra única en la Mac App Store, sin suscripción.

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