在 Mac 上深夜看电影而不吵醒任何人
夜深了。您躺在床上用 MacBook 看电影。角色在低声说话，所以您调高音量。然后一场追车戏开始，整个公寓都听见了。您猛扑向音量键，这个循环持续了两个小时。
为什么电影比音乐更难
问题在于电影最轻与最响的时刻之间的差距。音乐和播客通常混音得使它们的音量保持相当均衡。电影，尤其是动作片，让轻柔的对白保持轻柔，而让音效变得非常响，因为它们是为影院里的大扬声器制作的。在夜里的笔记本上，没有哪一个系统音量能同时适合两者。
办法 1：使用播放器自带的对白或响度选项
许多播放器和流媒体服务为此提供了东西，但名称和可用性因服务、作品和版本而异：
- 在播放期间的音频或字幕菜单中，查找对白增强或降低大声音这类选项。有些服务只在受支持的作品上提供。
- VLC 这样的播放器在菜单中有音频效果；如果您的版本有，请查找一个能让轻柔和响亮段落趋于均衡的。
这些选项缩小了安静场景与响亮场景之间的差距，这才是解决“对白之后是爆炸”问题的真正办法。
办法 2：打开字幕
技术含量低，但有效。打开字幕后，您可以让音量低到适合响亮的场景，同时仍能跟上每一句台词。
在 Mac 上 Apple 的“电视”App 中，选取电视 > 设置并点按播放。自动字幕可以在视频静音时显示字幕，或在您向后跳转时短暂显示。第二个选项适合深夜观看：如果您错过了一句低语，就向后跳转并阅读它，而不是调高音量。
办法 3：使用耳机，并针对语音调整它们
耳机让声音保持私密，所以没有别人会被吵醒。不过它们无法消除从安静场景到响亮场景的跳跃，所以请让音量适中，其余交给接下来的步骤。
macOS 有一项设置对耳机上的对白有帮助：系统设置 > 辅助功能 > 音频下的耳机调节。Apple 把听觉设置描述为增强特定频率或轻柔声音的方式。对于电影，请试着针对人声范围调整音频并将其应用于媒体。它不是音量限制，而且会改变您通过耳机听到的一切，但轻声的台词在不提高整体音量的情况下变得更容易听清。
如果一只耳朵似乎更轻，请检查系统设置 > 声音 > 输出中的平衡滑块；偏向一侧的平衡会让您把整台 Mac 调高来补偿。
办法 4：让 Mac 上的其他一切安静
凌晨两点，以电影的音量响起的一声 Slack 提示音或邮件提示音，是个讨厌的惊吓。一些选项：
- 开始之前，在控制中心打开勿扰模式（或另一个专注模式）。它会让大多数通知静音。
- 退出您不需要的 App，比如 Slack 或邮件。
问题在于：专注模式只涵盖通知，而当电影本身（在浏览器或 App 中）需要与正在播放的其他东西不同的音量时，它没有帮助。
为电影 App 设置音量，并把其余的静音
macOS 对所有内容只有一个音量。各 App 音量混音器给每个 App 各自的音量。SoundDial 位于菜单栏，显示每个播放声音的 App，并带有各自的滑块和静音按钮。
一套深夜设置可以是这样的，在您按下播放之前手动设置好：
- 您的浏览器或电影 App：适合对白的舒适音量
- Slack、邮件、信息：如果它们会发出声音，就各点按一下静音
如果在系统音量处于您想要的位置时对白仍然太轻，电影 App 的滑块最高可到 200%，所以您可以只提升那个 App，而不是提高整台 Mac。软限制器会把 100% 以上的峰值磨圆，但它无法缩小低语与爆炸之间的差距，所以请小幅逐步提升。请参阅在 Mac 上提升声音小的 App。SoundDial 按 App 工作，而不是按浏览器标签页，所以同一个浏览器中的所有标签页共用一个滑块。
要让语音更清晰，请在 SoundDial 中打开电影 App 的 ⋯ 菜单，选择均衡器与声道平衡…，试试人声或深夜预设，或者手动调低低音频段，让隆隆作响的音效更少地穿透墙壁。更改即时生效，只影响那个 App。如果您戴着耳机看，而别人在扬声器上听音乐，同一个菜单中的直通播放可以只把电影 App 送到您的耳机。
把整套设置保存为配置（比如“夜间”），下次点按一下就应用。把当某个 App 打开时设为记住上次后，电影 App 也会带着它的音量和 EQ 回来。
把它与播放器的对白或响度选项结合起来：播放器让影片趋于均衡，而各 App 滑块让 Mac 上的其他一切不碍事。
SoundDial 是 Mac 上的各 App 音量混音器，在 Mac App Store 一次性购买，无需订阅，需要 macOS 14.2 或更高版本。如果流媒体音频总体上太小声，请参阅 Mac 上流媒体音频太小。