Управление громкостью на Mac: полное руководство (2026)

Коротко: macOS управляет громкостью сразу всего Mac: клавиши громкости, меню «Звук» в строке меню или Пункте управления и раздел «Системные настройки > Звук» двигают один и тот же уровень для текущего устройства вывода. Удерживайте Shift-Option для более мелких шагов. Чего в macOS нет — громкости для каждого приложения; для этого нужно приложение в строке меню, например SoundDial.

macOS даёт ползунок громкости и клавишу отключения звука, и на первый взгляд это всё. Но под поверхностью есть больше: мелкие шаги, быстрое переключение вывода, отдельные звуки предупреждений и настройки наушников. В этом руководстве собраны все встроенные средства управления звуком на Mac, а затем рассказано, чего macOS не умеет и как закрыть этот пробел.

Часть 1. Встроенные регуляторы громкости

В собственном руководстве Apple перечислены три способа изменить громкость: клавиши громкости или Control Strip, меню «Звук» в строке меню или Пункте управления и регуляторы громкости внутри приложений.

Клавиши громкости

Клавиши отключения звука, уменьшения и увеличения громкости (F10, F11 и F12 на большинстве клавиатур Mac) меняют системную громкость фиксированными шагами и показывают уровень на экране. Если верхний ряд у вас работает как стандартные функциональные клавиши, удерживайте Fn и нажимайте клавишу. Отключение звука сохраняет ваш уровень: нажмите ещё раз, и звук вернётся на прежний уровень.

На MacBook Pro с Touch Bar кнопки громкости и отключения звука находятся в Control Strip в правой части Touch Bar.

Более мелкие шаги громкости: Shift-Option

Один обычный шаг в наушниках часто слишком велик. Удерживайте Shift-Option, нажимая увеличение или уменьшение громкости; в списке сочетаний клавиш Mac от Apple это описано как регулировка «громкости звука более мелкими шагами». Каждое нажатие сдвигает на четверть шага. Вместо 16 уровней вы получаете 64, так что поздно ночью можно найти уровень между «слишком тихо» и «слишком громко».

Беззвучные изменения: Shift

Небольшой звуковой отклик при каждом нажатии клавиши раздражает во время звонка или презентации. Удерживайте Shift, нажимая клавишу громкости, чтобы на это нажатие инвертировать звуковой отклик: если отклик включён, он промолчит; если выключен, вы его услышите. Сама настройка отклика находится в «Системные настройки > Звук» («Воспроизводить отклик при изменении громкости»).

Переход к настройкам звука: Option

Удерживайте Option и нажмите клавишу громкости, чтобы сразу открыть настройки звука.

Все приёмы с клавишами: сочетания клавиш громкости Mac.

Меню «Звук» и Пункт управления

Нажмите значок «Звук» в строке меню или откройте Пункт управления и перетащите ползунок. Это плавный ползунок, поэтому вы не ограничены шагами клавиш. В этом же меню перечислены ваши устройства вывода.

Если значка «Звук» нет в строке меню: в текущей macOS выберите меню Apple > Системные настройки, нажмите Строка меню на боковой панели, выберите Звук и укажите, показывать его всегда или только когда он активен. В macOS 15 и ранее та же настройка находится в «Системные настройки > Пункт управления».

Громкость внутри приложений

У многих приложений есть собственная громкость: «Музыка», Spotify, приложение Apple TV, видеоплееры и уровень динамика в Zoom, Teams или Discord. Эта громкость накладывается на системную. Если одно приложение тихое, а всё остальное в порядке, сначала проверьте его собственный ползунок.

Часть 2. Устройства вывода

Переключение выходов

Нажмите значок «Звук» в строке меню, чтобы увидеть устройства вывода и выбрать одно, либо откройте «Системные настройки > Звук > Выход» и выберите из списка. Другие быстрые способы: быстрое переключение вывода звука на Mac.

У каждого устройства своя громкость

macOS запоминает уровень громкости для каждого устройства вывода. Переключитесь с динамиков на AirPods, и громкость перескочит на тот уровень, который был при последнем использовании AirPods. Если вы этого не ожидали, может показаться, что громкость меняется сама.

Устройства без регулировки громкости

У некоторых USB-ЦАП и аудиоинтерфейсов нет собственной регулировки громкости. Когда одно из них служит выходом, клавиши громкости ничего не делают, потому что macOS нечего менять. См. регулировка громкости USB-ЦАП на Mac.

Многовыходные устройства

В Настройке Audio MIDI (Программы > Утилиты) можно создавать многовыходные устройства, которые отправляют один и тот же звук сразу на несколько выходов. Они нужны в основном для студийных и записывающих конфигураций, а не для повседневного прослушивания.

Часть 3. Предупреждения и уведомления

Громкость предупреждений

В разделе «Системные настройки > Звук» есть отдельный ползунок громкости предупреждений для системных звуков macOS. Он влияет только на системные предупреждения, а не на звуки уведомлений таких приложений, как Slack, Discord или Teams.

Звуки уведомлений для каждого приложения

В разделе «Системные настройки > Уведомления» у каждого приложения есть параметр воспроизведения звуков для уведомлений. Это «включено» или «выключено», а не «тише». Подробнее: управление звуками уведомлений на Mac.

Режимы фокусирования

Режим фокусирования может отключать уведомления от выбранных приложений. Он не затрагивает громкость мультимедиа: музыка продолжает играть на том же уровне.

Часть 4. Наушники

Адаптация наушников

Адаптация наушников в разделе Системные настройки > Универсальный доступ > Аудио позволяет настроить звук наушников (например, для диапазона голоса) и применить его к звонкам или мультимедиа. Apple описывает эти настройки как способ усилить определённые частоты или тихие звуки. Это влияет только на наушники, а не на динамики.

Баланс влево/вправо

В «Системные настройки > Звук», в разделе «Выход», есть ползунок баланса. Если одно ухо слышит тише, убедитесь, что он стоит по центру. Он сдвигает всё на этом устройстве, а не одно приложение.

Часть 5. Чего macOS не умеет

Громкость для каждого приложения

В macOS одна громкость вывода для всех приложений. Встроенного способа задать Spotify 30%, а Zoom 100% нет. У некоторых приложений есть собственный ползунок, но нет единого места, где они были бы собраны, а у многих его нет вовсе.

Усиление выше 100%

Системная громкость заканчивается на 100%. Если звонок или видео слишком тихие на максимуме, у macOS нет способа сделать громче именно это приложение.

Отключение звука одного приложения

Клавиша отключения звука глушит всё. Чтобы заглушить одно приложение, нужно найти его собственные элементы управления, если они есть.

Автоматическое приглушение музыки во время звонков

В macOS нет настройки, которая приглушала бы музыку во время звонка, не затрагивая сам звонок. Системная громкость уменьшает звонок вместе с музыкой.

Часть 6. Громкость по приложениям с SoundDial

SoundDial, микшер громкости по приложениям для Mac, закрывает эти пробелы из строки меню. Нажмите его значок или Control-Option-S:

• Громкость по приложениям: у каждого приложения, которое воспроизводит звук, есть свой ползунок, от 0% до 200%
• Усиление: поднимите тихое приложение выше 100%, не повышая остальные; ползунок становится янтарным, а мягкий лимитер сглаживает пики. См. усилитель громкости для Mac
• Отключение звука по приложениям: одно нажатие заглушает приложение, пока всё остальное продолжает играть; Control-Option-M выключает или включает звук всех приложений из списка
• Приглушение во время звонков: «Приглушать другие приложения во время звонков» (включено по умолчанию) воспроизводит остальные приложения на 30% их громкости, пока приложение для звонков использует микрофон, и возвращает их, когда звонок заканчивается. Можно задать от 5% до 80% или выключить. См. приглушение музыки во время звонков

В карточке вывода вверху меню SoundDial есть и системная часть: меню устройства вывода, формат устройства и громкость вывода от 0% до 100%. Для устройства без собственной регулировки громкости вместо этого показывается ползунок программной громкости для этого устройства.

SoundDial также даёт каждому приложению 10-полосный эквалайзер и баланс влево/вправо, собственное устройство вывода (Воспроизводить через) и профили, которые сохраняют весь микс под именем. Если для «Когда приложение открывается» выбрано «Помните последнее», каждое приложение возвращается с последними настройками, даже после перезагрузки. См. все возможности.

Он работает с приложениями, а не с вкладками браузера: все вкладки одного браузера используют ползунок браузера. Подробнее: управление громкостью по приложениям на Mac.

SoundDial требует macOS 14.2 или новее; это разовая покупка в Mac App Store, без подписки.

Скачать SoundDial в Mac App Store.