Mac 音量开到最大还是太小？提升到 100% 以上
您的 Mac 音量是 100%。您想听的东西（声音小的 Zoom 来电者、轻柔的播客、浏览器视频）仍然太微弱。与此同时，Mac 上的其他一切现在响得让人不舒服。
在更改任何东西之前，先弄清您遇到的是三种问题中的哪一种。它们的原因不同，解决办法也不同：
- 一切都小声：这个输出上的每个 App、每种声音。
- 某一个 App 小声：在同样的音量下，Mac 的其余部分都正常。
- 某一侧小声：左耳或右耳，或某一个扬声器。
在小声的东西旁边播放一个您知道很响的东西（“音乐”或 Spotify 中的一首曲目）。这个 30 秒的测试会告诉您该读哪一节。
1. 一切都小声
如果每个 App 都小声，原因就在 macOS 与您的耳朵之间。
- 输出设备。打开系统设置 > 声音 > 输出，查看选中的是哪台设备。连接显示器、扩展坞或耳机之后，macOS 可能通过扬声器较弱的设备（比如显示器）播放。选择正确的设备，并把输出音量拖到最高。
- Bluetooth 耳机模式。如果您使用 AirPods 或其他 Bluetooth 耳机，并且有任何 App 在使用它们的麦克风，Apple 解释说，在麦克风不再使用之前，音质和音量都会降低。请退出通话或听写 App，并在控制中心的声音下重新选择耳机。详情：Mac 上 Bluetooth 耳机声音太小。
- 音频 MIDI 设置中各声道的音量。有些 USB 和外接音频设备有自己的声道电平。打开音频 MIDI 设置（在“应用程序 > 实用工具”中），选择设备并查看它的输出音量滑块。Apple 指出，当设备可以使用软件音量控制时，滑块会显示为蓝色。如果有一个很低，请把它往上拖。
- 没有自带音量的设备。有些 USB DAC 和 HDMI 输出完全无视 Mac 的音量，所以您要在别处控制音量。请参阅 Mac 上的 USB DAC 音量控制。
- 音频服务卡住。如果音量在睡眠或切换设备后降低，请在“终端”中运行
sudo killall coreaudiod。音频会停止片刻然后恢复。
2. 某一个 App 小声
这是最常见的情况，而且不是故障。Apple 自己的“声音”设置指南指出，App 有自己的音量控制，但不能超过系统输出音量。系统滑块是上限，而不是增强器：如果某个 App 的音频本来就很轻，100% 会把这段轻的音频播放到 Mac 通常能达到的响度，仅此而已。
典型的元凶：
- 对方麦克风声音很小的视频通话
- 以保守电平制作母带的播客和有声书
- 录得太低的较旧或业余网络视频
- 讲话声音很轻的屏幕录制和教程
请先检查 App 自己的音量：浏览器里的播放器、Spotify 的播放栏、Zoom 或 Teams 音频设置中的扬声器音量。如果那里也在最大，这个 App 就需要自己的放大。按 App 划分的指南：Zoom、Teams、YouTube、播客、VLC。
3. 某一侧小声
请检查系统设置 > 声音 > 输出下的平衡滑块并将它居中。如果您一只耳朵听得更清楚，或者某段录音把人声主要放在一个声道，请在系统设置 > 辅助功能 > 音频下打开将立体声音频播放为单声道。更多：一只 AirPod 比另一只响。
用 SoundDial 把一个 App 提升到 100% 以上
针对第 2 种情况，SoundDial，Mac 上的各 App 音量混音器在菜单栏中为每个播放声音的 App 提供各自的滑块，最高 200%。提升只会提高那一个 App；系统音量和其他每个 App 都保持原位。
- 点按菜单栏中的 SoundDial，查看每个 App 的滑块。
- 把声音小的 App 拖过 100%，小幅逐步调整。超过 100% 时滑块会变成琥珀色。
- 如果您之前把系统音量推到了最高，请再把它调低，这样其他 App 就不会太响。
如果“小声”其实是“发闷”，光是更响并没有太大帮助。打开该 App 的 ⋯ 菜单，选择均衡器与声道平衡…，对语音试试人声，对音乐试试响度。同一个面板中还有那一个 App 的左右平衡，用于第 3 种情况中只有一个 App 偏向一侧的时候。
把当某个 App 打开时设为记住上次后，被提升的 App 下次会以它的音量回来，即使重启之后也一样。完整的操作步骤见如何在 Mac 上提升声音小的 App，关于超过 100% 的背景知识见如何把 Mac 音量提升到 100% 以上。
关于提升的一点说明
提升是放大，而不是魔法。如果原始音频非常轻、有噪声或者已经失真，把它推得很高也会让嘶嘶声和刺耳感更明显。SoundDial 的软限制器会把 100% 以上的峰值磨圆而不是硬性削波，但对响亮的来源大幅提升仍可能听起来刺耳。请逐步提高，感觉舒适时就停下，尤其是在戴耳机时。而且它解决不了第 1 种情况：如果问题出在输出设备或耳机模式上，提升某个 App 只会让错误的东西更响。
它按 App 工作，而不是按浏览器标签页：同一个浏览器的所有标签页共用一个滑块。
SoundDial 需要 macOS 14.2 或更高版本，在 Mac App Store 一次性购买，无需订阅。