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Mac 耳机里通知声太响？如何解决

您戴着耳机，以舒适的音量听音乐。一条 Slack 通知响起。它比您的音乐响得多，您把耳机摘了下来。

出现这种情况，是因为您的 Mac 对所有内容只有一个主音量滑块。您的音乐可能处在舒适的音量，但提示音和通知声音，从 Slack 提示音到日历提醒再到 macOS 系统声音，都在同一个滑块之下播放。

为什么通知声音听起来比音乐响

通知声音是为引起您的注意而设计的短促、尖锐的声音，所以按设计它们在峰值处冲击力很强。音乐是为持续聆听而混音的，有较轻和较响的段落。

系统音量按同样的幅度缩放两者，但它们的起点非常不同。所以在您的音乐很舒适的音量下，一声提示音仍然可能让人一惊。在耳机里感觉更糟：声音直接进入您的耳朵，而尖锐的提示音在安静的音乐衬托下更加突出。

这里涉及两种声音，它们需要不同的解决办法：

  • macOS 提示音，例如错误哔声或声音效果，遵循下面的“声音”设置。
  • App 通知声音，例如 Slack、Discord 或 Teams 的提示音，每个 App 都以自己的方式处理。

办法 1：把系统提示音送到扬声器

这是大多数人错过的、专门针对耳机的办法。打开系统设置 > 声音，在“声音效果”下找到通过以下设备播放声音效果。Apple 把它描述为播放声音效果所用的输出设备。在那里选择 Mac 的内置扬声器，这样 macOS 提示音就不再进入您的耳朵，而您的音乐仍留在耳机里。

它只涵盖系统声音效果和提示音，而不是每个 App 的提示音，但它能立刻解决那些哔声。

办法 2：调低提示音量

在同一个地方，把提示音量滑块往下拖。Apple 指出，提示音量是相对于您 Mac 的输出音量而言的，所以当您调低主音量时，提示音也会变轻。同样，这针对的是 macOS 提示音；自己播放声音的 App 可能会忽略它。如果您还觉得每次更改音量时的咔哒声很烦，请关闭更改音量时播放反馈。

办法 3：为最响的 App 关闭声音

前往系统设置 > 通知，选择太响的 App，并关闭播放通知的声音。如果该 App 的横幅是开启的，它们仍会出现，所以您不会错过任何东西；只是您听不到而已。

许多 App 也有自己的声音列表。例如 Discord 允许您在它自己的设置中关闭通知声音。Slack、Teams 和各种通讯软件的设置中也有类似的选项。针对具体 App 的指南：在不把所有内容静音的情况下将 Slack 静音和 WhatsApp 和 Telegram 的通知。

局限：这些开关只有开或关。您可以让某个 App 的提示音安静下来，但无法让它们比您的音乐稍微轻一点。

办法 4：聆听时使用专注模式

专注模式会暂停并让通知静音，可以是全部通知，也可以是除您允许的人和 App 之外的所有通知。短暂休息时，请在控制中心打开勿扰模式。要设置自定的专注模式，请前往系统设置 > 专注模式并点按添加专注模式。适合深度工作，但如果您需要一整天都留意消息，就不太实用。

让一个 App 变轻而不是静音

大多数人真正想要的是：Slack 更轻，音乐不变。macOS 用它内置的控制做不到这一点。

SoundDial 在菜单栏中为每个播放声音的 App 提供各自的音量滑块和静音按钮，所以您可以调低频繁发提示音的 App，而音乐保持在原处。这就是各 App 音量控制：一个 App 调低，其他不动。

SoundDial 2.0 的屏幕录像，设置仅为示例。无声音。 Spotify 从 35% 调高到 160%（超过 100% 时滑块变为琥珀色），Discord 被静音，Safari 被调低，其他 App 保持不变。

对耳机友好的设置

  • Spotify / 音乐：50%，舒适的聆听音量
  • Slack：15%，能注意到但不吓人
  • Zoom / FaceTime：90%，清晰的通话音频
  • 浏览器：40%，看视频时接近您的音乐

或者让提示音完全不进入您的耳朵

办法 1 把 macOS 提示音移到扬声器。SoundDial 对某个 App 也能做同样的事：打开该 App 的 ⋯ 菜单，选择直通播放并选择您 Mac 的扬声器。该 App 现在在扬声器上播放，而您的音乐和通话留在耳机里。请参阅各 App 使用不同的输出。

用您的 App 测试

如果某个 App 自己播放通知声音，这些声音会跟随它的 SoundDial 滑块。由 macOS 代表某个 App 播放的声音来自系统，而系统进程在 SoundDial 中没有滑块；对于这些，请使用办法 1 到 3。请用您在意的那个 App 发一条测试消息，看看您属于哪种情况。

把您的耳机混音保存为音量配置，如果一切同时变得太多，Control-Option-M 可以在任何 App 中将 SoundDial 列表中的所有 App 静音。

SoundDial 按 App 工作，而不是按浏览器标签页，也不会读取或录制您的麦克风。更多关于 SoundDial，Mac 上的各 App 音量混音器。

SoundDial 在 Mac App Store 一次性购买，无需订阅，需要 macOS 14.2 或更高版本。在 Mac App Store 获取 SoundDial。

SoundDial：为 Mac 上的每个 App 提供音量滑块和静音按钮。

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