リモートワークのためのMacオーディオ設定ガイド

リモートワークは、Macを、オフィスの電話、ラジオ、通知センター、ディープワークのステーションに、同時に変えます。それらはまったく異なる聞き方の状況ですが、macOSはそのすべてを1つの音量スライダーで扱います。

このガイドでは、通話ははっきり、音楽は背景に、通知は控えめに、集中する時間は本当に静かになるように、Macのオーディオを設定する方法を説明します。

リモートワークの4つのオーディオ状況

1. 会議

ZoomやTeamsの通話中です。通話ははっきり聞こえる必要があります。音楽はオフか、ほとんど聞こえない程度で、Slackが耳元で鳴ってはいけません。

2. 集中する時間

ディープワークをしています。小さな背景の音楽が集中に役立ちます。通知は、緊急のものには気づける程度に、しかしフローを壊さないほど静かであるべきです。

3. 連絡が取れる状態で、共同作業中

Slackを見て、メッセージに返信し、もしかするとトレーニング動画を見ています。すべてを中くらいのレベルにしておけます。

4. 休憩

音楽と動画を大きく。通知は後回しにできます。

ハードウェアの設定

マイクの問題

AirPodsなどのBluetoothヘッドフォンを通話に使っているなら、別のマイクを検討してください。ヘッドフォンをマイクとスピーカーの両方に使うと、多くはハンズフリー（ヘッドセット）モードに切り替わり、音質が下がり、音が小さくなることもよくあります。Macの内蔵マイクやUSBマイクを使い、ヘッドフォンは出力のままにすれば、これを避けられます。詳しくはMacでBluetoothヘッドフォンの音が小さい場合をご覧ください。

聞いてくれる相手にとって最高の通話品質を得るには、USBマイクや、マイク付きの有線ヘッドセットが、イヤフォンから明らかに一歩前進することが多いです。

出力デバイス

多くのリモートワーカーは、2つの出力を使っています。

• 通話にはヘッドフォン：プライバシー、エコーなし、クリアな音声
• 通話以外の音楽にはスピーカー：長時間でも快適

すばやく切り替えるには、メニューバーのサウンドアイコンをクリックし（またはコントロールセンターを開き）、リストからデバイスを選びます。ほかの方法は、Macでオーディオ出力をすばやく切り替える方法をご覧ください。SoundDial（下記）にも、メニューバーのパネルにMacのシステム出力を切り替える出力メニューがあり、1つのアプリを専用のデバイスに送ることもできます（出力先を指定）。

ソフトウェアの設定

通知音

システム設定 > 通知に進みます。アプリごとに、音が必要かどうかを決めます。

• 音をオンのままにする：Slack（すぐ反応する必要がある場合）、カレンダー、メッセージ
• 音をオフにする：メール（自分のペースで確認）、ニュースやソーシャルのアプリ

音で不意を突かれるアプリの数は減りますが、オンかオフだけで、音量のレベルではありません。

集中モード

システム設定 > 集中モードで、少なくとも2つの集中モードを設定します。

• 会議：カレンダー以外の通知を消音にする
• ディープワーク：ダイレクトメッセージと数人の重要な相手を許可し、残りは消音にする

集中モードがコントロールするのは、どの通知が届くかであって、どれくらい大きく鳴るかではありません。そのためには、アプリごとの音量が必要です。

足りなかった部分：アプリごとの音量

相変わらず、すべてに共通の音量スライダーが1つあるだけです。Slackを15%、音楽を35%、Zoomを100%にしたくても、macOSだけではできません。

SoundDialが、その足りなかったコントロールを加えます。音を出すアプリごとに、メニューバーに0%から200%の専用スライダーと、ワンクリックのミュートが用意されます。仕組みはMacでのアプリごとの音量操作をご覧ください。

状況ごとの出発点：

会議

• ZoomまたはTeams：100%（参加者の声が小さければもっと上に）
• 音楽：ミュート
• Slack：ミュート
• ブラウザ：ミュート

集中する時間

• 音楽：30%前後
• Slack：10%前後
• ブラウザ：40%前後

連絡が取れる状態で、共同作業中

• ほとんどのアプリ：50〜70%
• Slack：30%前後

シンプルな毎日の流れ

1. 仕事を始める：メニューバーからSoundDialを開き、音楽とSlackを集中用のレベルに設定する
2. 会議に参加する：音楽とSlackをそれぞれ1クリックでミュートし、通話だけにする
3. 会議が終わる：ミュートを解除し、必要ならスライダーを調整する
4. 休憩：音楽を上げる
5. ディープワークに戻る：音楽とSlackを再び下げる

レベルの変更は、各アプリの設定を探し回る代わりに、メニューバーから数クリックです。それぞれの状況（会議、集中する時間など）をプロファイルとして保存し、クリックで実行中のアプリに適用することもできます。手順2は一部自動です。SoundDialの自動ダッキング（デフォルトでオン）は、Zoom、Teams、ほかの通話アプリがマイクを使っているあいだ、ほかのアプリをそのレベルの30%まで下げ、通話が終わると元に戻します。レベルの変更やオフへの切り替えもできます。Macで通話中に音楽を小さくするをご覧ください。アプリごとに働き、ブラウザのタブごとではないため、1つのブラウザのすべてのタブが1つのスライダーを共有します。

通話が始まるたびに音楽が勝手に下がる場合、それはSoundDialの自動ダッキングか、通話アプリがほかのオーディオを下げているかのどちらかです。Zoomに音楽を下げさせないをご覧ください。

Macのアプリごとの音量ミキサー、SoundDialは、macOS 14.2以降が必要で、Mac App Storeでの買い切りです（サブスクリプションなし）。

Mac App StoreでSoundDialを入手。