Mac 远程办公音频设置：完整指南
远程办公让您的 Mac 同时成为办公电话、收音机、通知中心和深度工作站。这些是截然不同的聆听场景，而 macOS 用一个音量滑块处理所有这些。
本指南介绍如何设置 Mac 的音频，让通话清晰、音乐处在背景、通知保持低调、专注时间真正安静。
远程办公的四种音频场景
1. 会议
您正在进行 Zoom 或 Teams 通话。通话需要清晰。音乐应该关闭或几乎听不见，Slack 也不该在您耳边响个不停。
2. 专注时间
您在做深度工作。轻柔的背景音乐有助于集中注意力。通知应该在有紧急事项时能被注意到，但又安静得不会打断您的思路。
3. 在线并协作
您在关注 Slack、回复消息，也许还在看一段培训视频。一切都可以保持在中等音量。
4. 休息
音乐和视频调高，通知可以等。
硬件设置
麦克风问题
如果您用 AirPods 或其他 Bluetooth 耳机来通话，请考虑使用单独的麦克风。当耳机同时用作麦克风和扬声器时，许多耳机会切换到免提（耳机）模式，音质更低，而且常常更小声。使用 Mac 的内置麦克风或 USB 麦克风，同时让耳机继续作为输出，就能避免这种情况。更多相关内容见 Mac 上 Bluetooth 耳机声音太小。
要为听您说话的人提供最佳的通话质量，USB 麦克风或带内置麦克风的有线耳机通常比入耳式耳机明显更好。
输出设备
许多远程办公者使用两个输出：
- 耳机用于通话：私密、无回声、音频清晰
- 扬声器用于通话之外的音乐：长时间使用更舒适
要快速切换，请点按菜单栏中的“声音”图标（或打开控制中心），然后从列表中选择设备。更多选项见如何在 Mac 上快速切换音频输出。SoundDial（见下文）在它的菜单栏面板中也有一个输出菜单，可切换 Mac 的系统输出，并且它可以把单个 App 送到它自己的设备（直通播放）。
软件设置
通知声音
前往系统设置 > 通知。对每个 App，决定它是否需要发出声音：
- 保持声音开启：Slack（如果您需要及时响应）、日历、信息
- 关闭声音：邮件（按您自己的时间查看）、新闻和社交 App
这能减少用声音吓您一跳的 App 数量，但它只是开或关，而不是音量大小。
专注模式
在系统设置 > 专注模式中，至少设置两个专注模式：
- 会议：除日历外让通知静音
- 深度工作：允许私信和少数关键人物，其余静音
专注模式控制的是哪些通知可以通过，而不是任何东西有多响。要做到后者，您需要各 App 音量。
缺失的一环：各 App 音量
您仍然只有一个管所有内容的音量滑块。如果您想让 Slack 15%、音乐 35%、Zoom 100%，macOS 自己做不到。
SoundDial 补上了这个缺失的控制：每个播放声音的 App 在菜单栏中都有自己的 0% 到 200% 滑块，外加点按一下的静音。其工作方式请参阅 Mac 上的各 App 音量控制。
针对每种情况的一些起点：
会议
- Zoom 或 Teams：100%（如果有参与者声音小则更高）
- 音乐：静音
- Slack：静音
- 浏览器：静音
专注时间
- 音乐：约 30%
- Slack：约 10%
- 浏览器：约 40%
在线并协作
- 大多数 App：50% 到 70%
- Slack：约 30%
一个简单的日常流程
- 开始工作：从菜单栏打开 SoundDial，把音乐和 Slack 设到您的专注音量
- 加入会议：各点按一下将音乐和 Slack 静音，只剩下通话
- 会议结束：取消它们的静音，必要时调整滑块
- 休息：把音乐调高
- 回到深度工作：把音乐和 Slack 再调低
更改音量只需在菜单栏点几下，而不必翻找每个 App 的设置。您还可以把每种场景保存为配置（会议、专注时间等），点按它即可应用到正在运行的 App。第 2 步部分是自动的：当 Zoom、Teams 或另一个通话 App 使用麦克风时，SoundDial 的自动降低音量（默认开启）会把其他 App 降到它们音量的 30%，通话结束时再恢复；您可以更改比例或将其关闭。请参阅在 Mac 上通话时调低音乐。它按 App 工作，而不是按浏览器标签页，所以同一个浏览器的所有标签页共用一个滑块。
如果您的音乐在通话开始时自己降低，那要么是 SoundDial 的自动降低音量，要么是通话 App 在调低其他音频。请参阅阻止 Zoom 调低您的音乐。
SoundDial，Mac 上的各 App 音量混音器需要 macOS 14.2 或更高版本，在 Mac App Store 一次性购买，无需订阅。