Mac 最低档音量仍然太响？再调低一点
现在是午夜。您戴着耳机。您按音量减小，一直按到最低档，一格。仍然太响。再按一下就是静音。中间什么都没有。
这是灵敏耳机和高效率扬声器的常见问题。好消息是：“一格”其实并不是底线。下面介绍如何调得更轻，从最快的办法到最精确的办法。
为什么一格仍然可能太响
音量键以 16 个固定步进移动（MacRumors）。第一个步进有多响，取决于您通过什么设备聆听。入耳式耳机只需要很小的功率，所以最低的步进就可能已经足够，而母带响度很高的音乐会让情况更糟。
办法 1：第一格以下的四分之一步进
按住 Option + Shift 并按音量减小。每按一次移动正常步进的四分之一，每一格四个小步进，共 64 个。在“一格”与静音之间，您现在多了三个级别。对于深夜用耳机聆听，仅此一项往往就足够了。
同样的按键向上调也有效。更多技巧见 Mac 音量键盘快捷键。
办法 2：拖动滑块
点按菜单栏或控制中心中的声音图标，手动拖动滑块，就在它范围的最底部。如果您没有看到“声音”图标，请在系统设置 > 菜单栏中打开它（在 macOS 15 及更早版本中：系统设置 > 控制中心，然后是“声音”旁边的弹出式菜单）。在那里的同时，请打开系统设置 > 声音并关闭更改音量时播放反馈，这样夜里每次按键都不会在您耳边爆一声。
办法 3：调低 App，而不只是 Mac
有些 App 在同样的系统音量下比其他的更响。母带响度很高的音乐，感觉比录得很轻的播客或视频响得多。
所以请检查 App 本身。“音乐”、Spotify、视频播放器和许多浏览器视频播放器都有自己的音量滑块。把系统设为一格，在 App 内把响的 App 调低。App 自己的音量在系统音量之内起作用（Apple 指出 App 不能超过输出音量），所以把它调低可以让您低于系统的最小值。在 Apple 的“音乐”App 中，声音检查（音乐 > 设置 > 播放）让所有歌曲以相同的音量播放，这样某一首响亮的曲目不会突然跳出来。
办法 4：检查平衡和硬件
- 在系统设置 > 声音 > 输出中，确认平衡滑块居中。偏离中心时，一只耳朵得到的要多得多。
- 如果您通过耳机放大器、USB 音频接口或带自己旋钮的扬声器聆听，请先把那个旋钮调低，再用 Mac 的滑块做精细步进。
低于最小值，一次一个 App
四分之一步进和 App 内滑块有帮助，但四分之一步进会同时改变每个 App，而且许多 App 没有自己的音量控制。如果 Spotify 在最低步进时太响，而您的 Zoom 通话在同样的步进时太轻，您就卡住了。
SoundDial 在菜单栏中为每个播放声音的 App 提供各自的音量滑块，从 0% 到 200%。您可以同时把 Spotify 设为 5%、Zoom 设为 40%，所以一个 App 可以远低于系统最小值所允许的，而不碰其他的。更多内容见 Mac 上的各 App 音量控制。
对于深夜使用耳机：
- 把系统音量设为中等
- 在 SoundDial 中把每个 App 调到您想要的精确音量
- 音乐调到几个百分点，作为若有若无的背景声音
- 浏览器稍高一些，用于安静的深夜视频
- 把您不想听到提示音的任何 App 静音；它那一行会显示已静音
如果有东西仍然开始轰鸣，Control-Option-M 可以在任何 App 中将 SoundDial 列表中的所有 App 静音，再按一次就让它们回来。
让夜间设置一键完成
您不想每天晚上都重新搭建这套混音。SoundDial 的两项功能能解决这个问题：
- 配置：点按将当前混音保存为配置并命名，例如“夜间”。配置会保存每个 App 的音量、静音、EQ 和声道平衡。点按它的标签，正在运行的 App 会立即改变；其他 App 会在下次打开时获得它们的音量。请参阅 Mac 上的音量配置。
- 记住上次：在“设置 > 通用”中把当某个 App 打开时设为记住上次后，每个 App 都会回到它自己的音量，即使重启之后也一样。
没有自带音量的输出
有些输出，例如某些 USB DAC，没有硬件音量。对于这些，SoundDial 会显示一个“
深夜看电影？有一篇单独的指南讲深夜电影音量。SoundDial 按 App 工作，而不是按浏览器标签页。
SoundDial，Mac 上的各 App 音量混音器需要 macOS 14.2 或更高版本，在 Mac App Store 一次性购买，无需订阅。