Mac 上的 Background Music 与 SoundDial

macOS 没有内置的各 App 音量混音器。系统音量会同时调节所有 App，而另一个内置控制，即“系统设置 > 声音”中的警报音量，只影响系统警报声。所以如果你想让 Spotify 比通话小声，就需要一款第三方 App。

有两个名字经常被提到：Background Music，一款免费的开源 App；以及 SoundDial，我们在 Mac App Store 上的菜单栏 App。下面是一种公平的选择方式。

结论：对大多数人来说，我们的推荐（由我们开发）是 SoundDial。每个 App 都有自己的音量（0% 到 200%）、静音、10 频段 EQ、平衡和输出设备，通话开始时其他 App 会被自动调低，它是一款一次性购买、受沙盒保护的 Mac App Store App。如果必须免费或开源，Background Music 更合适。

声明：SoundDial 由我开发。 竞品细节最后核对于：2026-10-10，依据各厂商自己的页面。

先试试内置选项

在安装任何东西之前，先看看 App 自身能否解决问题：

• 音乐播放器（Spotify、Apple Music、VLC）有自己的音量滑块
• 通话 App（Zoom、Teams、Discord）在音频设置中有输出音量
• 系统警报声在“系统设置 > 声音”中有自己的滑块

如果你只需要调整两个自带滑块的 App，这可能就够了。当你经常改变音量，或某个 App（如浏览器）没有自己的滑块时，就会变得繁琐。

Background Music：免费且开源

Background Music 是一款免费的开源 App，为 macOS 增加各 App 音量控制。它不花一分钱，源代码是公开的，这对喜欢阅读和自行构建所运行软件的人很重要。

安装之前，请查看项目页面，了解它当前的功能、支持的 macOS 版本和安装说明。对于其他 App 的功能或兼容性，我们无法持续更新，所以不重复这类说法。

SoundDial：在 Mac App Store 一次性购买

SoundDial 在菜单栏中只做一件事：

• 为每个已打开的 App 提供一个音量滑块
• 每个 App 0% 到 200% 的音量：调低某个 App，或把小声的 App 提升到 100% 以上
• 每个 App 一键静音，其余继续播放
• 按 App 工作，而不是按浏览器标签页（浏览器的所有标签页共用一个滑块）
• 不会读取或录制你的麦克风
• 需要 macOS 14.2 或更高版本，在 Mac App Store 一次性购买，无需订阅

如何决定

这两款 App 针对的是同一个核心问题。实际的差别在于如何获得它们以及花多少钱：

• 费用。Background Music 免费。SoundDial 在 Mac App Store 一次性购买，只付一次。
• 来源。Background Music 从其开源项目安装。SoundDial 像任何商店 App 一样，通过 Mac App Store 购买和更新。
• 源代码。如果开源对你很重要，Background Music 提供这一点。
• 你需要的功能。列一份简短的清单（调低某个 App、让某个 App 静音、把小声的 App 提升到 100% 以上），并逐项核对每款 App：Background Music 看其项目页面，SoundDial 看上面的列表。

SoundDial 适合你，如果

• 你更愿意在 Mac App Store 一次性购买并在那里获得更新
• 你想在一个菜单栏面板中完成各 App 音量、静音和最高 200% 的提升

Background Music 适合你，如果

• 你想要各 App 音量，又不想花钱
• 你更喜欢开源软件
• 你乐于自己安装和维护，并在 macOS 更新后查看项目页面

对大多数人来说，SoundDial 是我们的推荐。如果免费或开源最重要，Background Music 是一个诚实的替代选择。更广泛的对比见Mac 上最便宜的音量混音器，并排对比见我们的 Background Music 替代方案页面。

简短总结

macOS 自己不会提供各 App 音量。SoundDial，适用于 Mac 的各 App 音量混音器是我们的推荐：通过 Mac App Store 一次性购买的路线。Background Music 则是免费、开源的路线。请了解Mac 上的各 App 音量控制是如何工作的，或在 Mac App Store 获取 SoundDial。