Macの音量が大きすぎる？より細かい音量調整

Macのスピーカーには、サイズのわりに驚くほど音が大きいものがあります。静かな部屋、深夜、敏感なヘッドフォンでは、中くらいの設定でもすでに大きすぎると感じることがあり、「心地よい」と「大きすぎる」の差が、キー1回の違いであることもよくあります。

この不満には、2つの別々の問題が隠れています。音量のステップが粗いこと、そして1つのスライダーがMacの出すすべての音に合わなければならないことです。その両方の直し方を説明します。

音量のステップが粗く感じる理由

音量キーを押すと、macOSは16段階の固定ステップでオンスクリーンインジケータを表示します（MacRumors）。大きなスピーカーや能率の高いヘッドフォンでは、1ステップが「ちょうどいい」から「大きすぎる」への飛躍になることがあります。

対処1：4分の1ステップの音量

Option + Shiftを押しながら、音量を上げる／下げるキーを押します。1回押すごとに、インジケータが通常の1ステップの4分の1だけ動きます。各区間に4つの小さなステップがあり、16段階ではなく64段階になります。間違っていた2つの設定の間に収めるには、たいていこれで十分です。

最上段のキーがファンクションキーとして動作する場合は、Fnも押し続けてください。ほかのキーのテクニックは、Macの音量キーボードショートカットをご覧ください。

対処2：キーではなくスライダーを使う

ドラッグも、細かく調整する方法の1つです。メニューバーまたはコントロールセンターのサウンドアイコンをクリックし、ちょうどよく感じるまでスライダーをゆっくりドラッグします。サウンドアイコンがない場合、Appleはシステム設定 > メニューバーのサウンドの下にスイッチを置いています（macOS 15以前ではシステム設定 > コントロールセンターで、サウンドの横のポップアップメニュー）。

対処3：本当に大きいのは何かを確認する

Macのせいにする前に、システム設定 > サウンドで3つを確認してください。

• 出力：正しいデバイスが選ばれていますか？ モニタやドックは、接続した後に出力になることがあります。
• バランス：出力の下で、バランスのスライダーが中央にあることを確認します。片側に寄っていると、その耳がずっと大きくなります。
• サウンドエフェクト：ビープ音が問題なら、警告音の音量を下げます。Appleによれば、警告音量は出力音量に対する相対値なので、メインのスライダーを下げると一緒に下がります。音量変更時にフィードバックを再生をオフにすれば、キーを押すたびに耳元でポンと鳴ることもなくなります。

対処4：大きいアプリをアプリの中で下げる

アプリや録音によって、マスタリングされた音の大きさは大きく異なります。同じシステム音量でも、大きな音楽の曲と静かなポッドキャストでは、感じ方がまるで違います。多くのアプリには独自の音量があります。ミュージック、Spotify、動画プレーヤー、通話アプリなど。Appleのミュージックアプリでは、サウンドチェック（ミュージック > 設定 > 再生）がすべての曲を同じ音量で再生し、大きな1曲に不意打ちされるのを防ぎます。アプリごとに違う理由：アプリによって音の大きさが違う。

もっと根本的な問題：すべてに1つのスライダー

64段階あっても、メインのスライダーはすべてのアプリを一度に動かします。通知音に合わせて十分に低く設定すると、音楽が小さすぎるかもしれません。音楽に合わせると、次の通知音で飛び上がります。音源ごとに必要なレベルが違うのです。通知は控えめ、音楽は存在感を持たせ、通話ははっきり、動画はその中間。

精密なコントロールのためのアプリごとの音量

SoundDialは、音を出すアプリごとに、メニューバーで0%から200%までの専用の音量スライダーを用意します。1つのアプリを下げても、ほかには影響しません。これがアプリごとの音量操作です。

システム音量を中くらいの基準レベルに設定してから、アプリごとに調整します。

• Spotify：35%。心地よい背景のレベル
• Slack：12%。控えめな通知音
• Zoom：85%。圧倒されない、クリアな通話音声
• Safari：45%。中くらいの動画再生

スライダーには100%付近にクリック位置があるので、「変更なし」のレベルをまた簡単に見つけられます。聞きたくないアプリは単独でミュートでき、その行にはミュート中と表示されます。

音が大きいだけでなくこもっている場合、たとえば小さなスピーカーでの映画なら、アプリの ⋯ メニューを開いてイコライザーとバランス… を選び、低音カットプリセットを試してください。そのアプリだけが変わり、ほかのアプリには影響しません。

見つけたレベルを保つ

SoundDialが保ってくれるなら、よいミックスは一度見つければ十分です。SoundDialの設定 > 一般で、アプリが起動したときを前回を記憶にします。各アプリは、再起動後でも、それぞれのレベルで戻ります。一日の中でニーズが変わる場合、たとえば夜は静かに、オフィスでは大きめに、というときは、それぞれのミックスを音量プロファイルとして保存し、ワンクリックで切り替えます。

逆に、1つのアプリが小さすぎる場合は、ほかを上げずに100%より上に上げることもできます。そこではスライダーが琥珀色になり、ソフトリミッターがピークを丸めます。少しずつ上げてください。

SoundDialはブラウザのタブごとではなくアプリごとに働き、1つのブラウザのすべてのタブが1つのスライダーを共有します。Macのアプリごとの音量ミキサー、SoundDialについて詳しくは、こちらをご覧ください。

SoundDialは、Mac App Storeでの買い切りで（サブスクリプションなし）、macOS 14.2以降が必要です。Mac App StoreでSoundDialを入手。