Mac 睡眠后音量重置？保留音频设置
您合上 MacBook 的盖子。过一会儿再打开。音量变了。也许您设的是 40%，它却到了最大。也许它从耳机切换到了扬声器。也许它是零，或者完全没有声音。
下面是睡眠之后通常由什么引起这个问题、它发生时的一份快速检查清单，以及如何不再每天早上都在修同一个问题。如果您的音量在您使用 Mac 时也会变化，请参阅 Mac 音量自行重置。
30 秒唤醒检查清单
- 点按菜单栏（或控制中心）中的声音图标，查看选中的是哪个输出。
- 选择正确的设备，然后设置音量。
- 仍然没声音或不对？重新启动音频服务（见下文）。
如果菜单栏中没有“声音”图标，请在系统设置 > 菜单栏中的“声音”下打开它（在 macOS 15 及更早版本中：系统设置 > 控制中心，然后是“声音”旁边的弹出式菜单）。
为什么会发生
1. 睡眠期间输出设备变了
如果您的 Bluetooth 耳机在 Mac 睡眠时断开（电池耗尽、移出了范围），Mac 唤醒时会切换到另一个输出，通常是内置扬声器。那个输出可能设在不同的音量，所以音量好像跳了。
2. 外接显示器重新连接了
对于通过 HDMI 或 DisplayPort 连接的外接显示器，合上再打开盖子可能让显示器断开再重新连接。许多显示器也是音频输出，所以 Mac 可能切换到或离开显示器的扬声器，音量也随之变化。
3. Bluetooth 以不同的音量重新连接
当 Bluetooth 耳机在睡眠后重新连接时，它们可能以与之前不同的音量回来。
4. 唤醒之后的其他情况
如果音频在睡眠或更换设备后表现异常，重新启动音频服务可能有帮助。请见下面的步骤。
解决办法
选择您的输出，然后设置它的音量
在“声音”菜单或系统设置 > 声音 > 输出中选择您的设备，然后在那里设置输出音量。把每台设备的音量一次设好，意味着下次切换后意外更少。
阻止 AirPods 在设备之间跳来跳去
选取苹果菜单 > 系统设置 > Bluetooth，点按您的 AirPods 旁边的信息按钮，选择它们是自动连接这台 Mac，还是仅在上次连接过这台 Mac 时才连接。“上次连接过这台 Mac 时”可以阻止它们自己抢占 Mac 或离开它。
关闭您不用的显示器音频
如果您的显示器有您从不使用的扬声器，请在唤醒后到系统设置 > 声音 > 输出中选择您真正的扬声器或耳机。有些显示器也允许您在显示器自己的菜单中关闭其扬声器。更多：外接显示器扬声器太响或卡住。
重新启动音频服务
如果唤醒后声音不对或没有声音，请打开“终端”并运行 sudo killall coreaudiod。音频会短暂中断然后重新启动。
重置 NVRAM（仅限 Intel Mac）
Apple 把 NVRAM 描述为一个存储声音音量等设置的小型存储器。如果在 Intel Mac 上音量重置不断发生，请关机，然后打开它并立刻按住 Option + Command + P + R 约 20 秒。之后再次检查您的设置。Apple 指出，这些步骤不适用于 Apple 芯片的 Mac，在那里也不需要。
音量之中的混音
即使系统音量固定了，所有内容共用一个音量，也意味着唤醒后混音往往不对：音乐在通话旁边太响，视频太轻。
SoundDial 在菜单栏中为每个播放声音的 App 添加一个滑块和一个静音按钮。调低一个 App 而不碰其他的，将吵闹的静音，或把声音小的提升到 100% 以上，最高 200%。各 App 的音量是 SoundDial 自己的，与系统音量分开。请参阅 Mac 上的各 App 音量控制。
睡眠和更换设备时，SoundDial 有几个细节很重要：
- 记住上次：在“设置 > 通用”中把当某个 App 打开时设为记住上次后，每个 App 再次打开时都会带着它的音量、静音、EQ 和输出设备回来，即使重启之后也一样。更多：让 Mac 记住各 App 音量。
- 直通播放会安全回退：如果您用直通播放把某个 App 送到了耳机，而唤醒后耳机不见了，该 App 会回退到它自己的设备，然后是系统默认设备。
- 没有自带音量的输出：对于没有硬件音量的设备，例如某些 USB DAC，SoundDial 的“
volume”滑块会设置软件音量，并按设备记住它。 - 一键恢复：把您平常的混音保存为音量配置，每当觉得音量不对时点按它的标签。
还有一个并非 bug 的原因：如果每当通话 App 使用您的麦克风时其他 App 就变轻，那是 SoundDial 的通话时降低其他 App 音量（默认开启），通话结束后音量会恢复。请参阅通话时调低音乐。
SoundDial，Mac 上的各 App 音量混音器在 Mac App Store 一次性购买，无需订阅，需要 macOS 14.2 或更高版本。