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Mac 上的 Background Music 替代方案（2026）

Background Music 是 macOS 上免费的开源 App。人们寻找替代方案的理由都很普通：它现在在自己的 Mac 上无法工作，想改从 Mac App Store 安装，或者只用到了它的一部分功能。真正有用的问题是您需要哪一部分，因为 Background Music 承担三项不同的工作，每一项的替代方案都不一样。

简短回答：Background Music 的替代方案，我们的推荐是 SoundDial（这是我作为它的开发者的看法）。每个 App 都能在菜单栏中拥有自己的音量（0% 到 200%）、静音、10 段均衡器、声道平衡和输出设备；通话开始时其他 App 会自动调低；它是沙盒化的 Mac App Store App，不安装虚拟音频驱动，在 Mac App Store 一次性购买。

披露：SoundDial 由我开发。 竞品详情最后核对于：2026-10-10，依据各厂商自己的页面。

如果它只是不再工作了，请先试试Mac 上 Background Music 无法工作中的修复方法。

Background Music 做什么

根据 GitHub 上该项目的自述文件介绍，Background Music 具有以下三项功能：

  1. 自动暂停您的音乐：当另一个 App 播放声音时暂停，之后再恢复。
  2. 为每个 App 提供各自的音量滑块，并且可以把声音太小的 App 推到最大值以上。
  3. 录制系统音频：把它的设备作为输入暴露出来，您可以在 QuickTime Player 这样的 App 中选择。

README 还说该项目仍处于 alpha 阶段，需要 macOS 10.13 或更高版本。请到开发者页面查看当前版本，以及在您的 macOS 版本上尚未解决的问题。

大多数搜索替代方案的人想要的是第 2 项。以下是每一项的选择。

各 App 音量

  • SoundDial：Mac App Store 上的菜单栏混音器，在 Mac App Store 一次性购买。详情见下文。
  • FineTune：免费开源，根据其 GitHub 页面列出支持 macOS 15 或更高版本；当前功能请查看开发者页面。
  • Rogue Amoeba 的 SoundSource：在 Rogue Amoeba 自己的商店售价 $49，不在 Mac App Store 上；厂商网站列出支持 macOS 15 到 27。功能和试用请查看厂商网站。
  • Static Z Software 的 Sound Control：直接销售，也在 Mac App Store 以订阅形式销售（美国商店每月 $1.99 或每年 $14.99），Static Z 表示两者不能互通；Mac App Store 版本（3.4.1）需要 macOS 15.6 或更高版本，而厂商页面列出的是 macOS 11.4 或更高版本。详情请查看厂商页面。

如果您使用 macOS 14 (Sonoma)，请留意系统要求：SoundDial 需要 macOS 14.2 或更高版本；FineTune 和 SoundSource 在各自页面上列出 macOS 15 或更高版本，Sound Control 的 Mac App Store 版本需要 macOS 15.6 或更高版本。

自动暂停音乐

这是直接替代品最少的一项。SoundDial 不会暂停任何内容。它提供的是通话时降低其他 App 音量：当 Zoom、Teams、FaceTime、Discord 或其他通话 App（或所列的浏览器）使用麦克风时，其他正在播放的 App 会降到您选择的音量（默认 30%，可设为 5% 到 80%），通话结束后恢复。通话 App 本身绝不会被调低。

这涵盖了人们喜欢自动暂停的最常见原因，即音乐妨碍通话，但不包括“只要播放 YouTube 视频就暂停 Spotify”。如果您需要这种确切的行为，Background Music 仍然是描述了它的工具。更多内容：通话时调低音乐。

录制系统音频

音量混音器不负责录音。SoundDial 根本不录制音频。要捕获 Mac 播放的声音，请看录音工具：例如 Audio Hijack 是 Rogue Amoeba 的 App，其页面标题是“Record Any Audio on MacOS”（录制 macOS 上的任何音频）。价格和要求请查看厂商网站。

进一步了解 SoundDial

SoundDial 把每个播放声音的 App 放进同一个菜单栏面板：

  • 每个 App 0% 到 200% 的音量。超过 100% 时滑块会变成琥珀色，软限制器避免峰值被硬性削波。
  • 每个 App 静音，以及用 Control-Option-M 将列表中的所有 App 静音或取消静音。
  • 每个 App 一个 10 段均衡器和左右声道平衡，从该行的 ⋯ 菜单进入。
  • 直通播放：把某个 App 送到另一台输出设备。
  • 配置会保存每个 App 的音量、静音、EQ 和声道平衡，而记住上次让 App 重新打开时恢复到原来的音量。
SoundDial 2.0 的屏幕录像，设置仅为示例。无声音。 Spotify 从 35% 调高到 160%（超过 100% 时滑块变为琥珀色），Discord 被静音，Safari 被调低，其他 App 保持不变。

SoundDial 使用一项 macOS 权限；您的扬声器或耳机仍是系统输出。它的引导式设置会打开这项权限并进行测试。

它的局限：按 App 而不是按浏览器标签页（同一个浏览器的所有标签页共用一个滑块）；仅限立体声；没有系统范围的 EQ。

如何选择

  • 选择 SoundDial（我们对大多数人的推荐），如果您想在一个只需购买一次的 Mac App Store App 中获得各 App 音量、静音、EQ 和输出。
  • 继续使用 Background Music，如果它在您的 Mac 上能工作、您会用到自动暂停，并且更喜欢开源 App。
  • 选择免费的开源混音器，如果免费最重要且您的 macOS 版本受支持；请查看其项目页面。
  • 选择录音工具，如果您真正需要的是捕获音频。

想在价格、安装和更新方面做直接对比，请阅读 Background Music 与 SoundDial 对比。我们的 Background Music 替代方案页面有一个简短的表格，更全面的列表见 Mac 上的各 App 音量混音器推荐。

SoundDial，Mac 上的各 App 音量混音器需要 macOS 14.2 或更高版本，在 Mac App Store 一次性购买，无需订阅。

SoundDial：为 Mac 上的每个 App 提供音量滑块和静音按钮。

在 Mac App Store 一次性购买 · macOS 14.2+ · 无需订阅

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