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Mac 的 Background Music 替代方案 (2026)

Background Music 是 macOS 上免費的開源 App。人們尋找替代方案的原因很平常：它現在在自己的 Mac 上無法運作、想改從 Mac App Store 安裝，或只用到其中一部分功能。真正有用的問題是你需要哪一部分，因為 Background Music 做的是三件不同的事，每一項的替代方案都不一樣。

簡短回答：以其開發者的身分，我認為最好的 Background Music 替代方案是 SoundDial。每個 App 都能在選單列中擁有自己的音量（0% 到 200%）、靜音、10 頻段 EQ、平衡和輸出裝置，通話開始時其他 App 會自動降低音量，它是一款沙盒化的 Mac App Store App，不安裝虛擬音訊驅動程式，在 Mac App Store 一次性購買。

揭露：我是 SoundDial 的開發者。 競爭對手的詳細資料最後確認日期：2026-10-10，來自各廠商自己的頁面。

如果它只是停止運作，請先試試 Mac 上 Background Music 無法運作中的修復方法。

Background Music 的功能

根據其在 GitHub 上的 README，Background Music：

  1. 當其他 App 播放聲音時自動暫停你的音樂，之後再繼續播放。
  2. 為每個 App 提供各自的音量滑桿，並可以把小聲的 App 推到超過其最大值。
  3. 將它的裝置公開為輸入，讓你可以在 QuickTime Player 等 App 中選擇，藉此錄製系統音訊。

README 也提到，該專案仍處於 alpha 階段，需要 macOS 10.13 或更新版本。請查看開發者的頁面，了解目前的版本，以及在你的 macOS 版本上的未解決問題。

大多數搜尋替代方案的人想要的是第 2 項。以下是每一項的選擇。

關於個別 App 音量

  • SoundDial：Mac App Store 上的選單列混音器，一次性購買。詳情見下文。
  • FineTune：根據其 GitHub 頁面，免費且開源，列出需要 macOS 15 或更新版本；請查看開發者的頁面，了解其目前的功能。
  • Rogue Amoeba 的 SoundSource：在 Rogue Amoeba 自己的商店販售，價格為 $49，不在 Mac App Store 上；廠商網站列出支援 macOS 15 到 27。功能與試用請參閱廠商的網站。
  • Static Z Software 的 Sound Control：直接銷售，也在 Mac App Store 以訂閱方式提供（美國商店每月 1.99 美元或每年 14.99 美元），Static Z 表示兩者不能互通；Mac App Store 版本 (3.4.1) 需要 macOS 15.6 或更新版本，而廠商頁面列出的是 macOS 11.4 或更新版本。詳情請參閱廠商的頁面。

如果你使用的是 macOS 14 (Sonoma)，請注意系統需求：SoundDial 需要 macOS 14.2 或更新版本；FineTune 和 SoundSource 在各自的頁面上列出需要 macOS 15 或更新版本，Sound Control 的 Mac App Store 版本則需要 macOS 15.6 或更新版本。

關於自動暫停音樂

這是直接替代品最少的一項。SoundDial 不會暫停任何東西。它改為提供通話時降低其他 App 音量：當 Zoom、Teams、FaceTime、Discord 或其他通話 App（或所列的瀏覽器）使用麥克風時，其他正在播放的 App 會降到你選擇的等級（預設 30%，可設 5% 到 80%），通話結束後再恢復。通話 App 絕不會被降低。

這涵蓋了人們喜歡自動暫停最常見的原因，也就是音樂妨礙通話，但不包括「只要 YouTube 影片播放就暫停 Spotify」。如果你需要這個確切的行為，Background Music 仍是描述了該功能的工具。更多資訊：通話時降低音樂音量。

關於錄製系統音訊

音量混音器不會錄音。SoundDial 完全不會錄製音訊。若要擷取 Mac 播放的聲音，請查看錄音工具：例如 Audio Hijack 是 Rogue Amoeba 的 App，其頁面標題為「Record Any Audio on MacOS」。價格與需求請參閱廠商的網站。

SoundDial 的更多細節

SoundDial 把每個有聲音的 App 放在同一個選單列面板中：

  • 每個 App 0% 到 200% 的音量。超過 100% 時滑桿會變成琥珀色，軟限制器可避免峰值被硬性削波。
  • 每個 App 的靜音，以及用 Control-Option-M 將清單中的所有 App 靜音或取消靜音。
  • 從該列的 ⋯ 選單取得每個 App 的 10 頻段等化器與左右平衡。
  • 播放至：將單一 App 傳送到不同的輸出裝置。
  • 會儲存每個 App 的音量、靜音、EQ 和平衡的設定檔，以及「記得最後（還原上次的設定）」，讓 App 重新開啟時帶著原本的音量。
SoundDial 2.0 搭配範例設定的螢幕錄影。無聲音。 Spotify 從 35% 提高到 160%（超過 100% 時滑桿會變成琥珀色），Discord 靜音，Safari 調低，其他 App 維持原狀。

SoundDial 使用一項 macOS 權限；你的喇叭或耳機仍是系統輸出。它的引導式設定會開啟該權限並加以測試。

它的限制：以 App 為單位，而非瀏覽器分頁（同一個瀏覽器的所有分頁共用一個滑桿）；僅支援立體聲；沒有全系統 EQ。

如何選擇

  • 如果你想要在一款只需購買一次的 Mac App Store App 中同時擁有個別 App 音量、靜音、EQ 和輸出，請選 SoundDial（我們對大多數人的推薦）。
  • 如果 Background Music 在你的 Mac 上能運作、你會用到自動暫停，而且偏好開源 App，請繼續使用它。
  • 如果免費最重要，且你的 macOS 版本受支援，請選免費的開源混音器；請查看其專案頁面。
  • 如果你真正需要的是擷取音訊，請選錄音工具。

想看價格、安裝與更新的正面比較，請閱讀 Background Music 與 SoundDial 比較。我們的 Background Music 替代方案頁面有一張簡短的表格，更廣泛的清單則在 Mac 上最佳音量混音器 App。

SoundDial，Mac 的個別 App 音量混音器需要 macOS 14.2 或更新版本，在 Mac App Store 一次性購買，無需訂閱。

SoundDial：為 Mac 上每個 App 提供音量滑桿與靜音按鈕。

在 Mac App Store 一次買斷 · macOS 14.2+ · 無需訂閱

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