Mac 音量总是自己变化：如何解决
您把 Mac 音量设在舒适的水平。您移开视线。回来时它变了：更响、更轻，或者回到了最大。它不断发生，而您想不明白为什么。
它感觉是随机的，但几乎总有一个具体的触发原因。下面是常见的原因以及如何解决每一种。
1. Bluetooth 设备连接或断开了
这是最常见的原因。macOS 会为每台输出设备记住一个单独的音量。当 AirPods、耳机或扬声器连接或断开时，音量会跳到您上次在该设备上使用的数值。如果您在扬声器上是 30%，而您的 AirPods 自动连接了，音量就可能跳到您上次在 AirPods 上用的 80%。
解决：每次切换时，把音量设到您想要的位置；macOS 会为该设备记住它。如果某台 Bluetooth 设备总是意外连接，请前往系统设置 > Bluetooth，移除您不使用的设备。
2. 外接显示器接管了音频
许多通过 HDMI 或 DisplayPort 连接的显示器也是音频输出，macOS 可以自动切换到它们。当显示器睡眠或断开时，macOS 会切回扬声器，使用扬声器的音量。
解决：检查系统设置 > 声音 > 输出并选择您想要的输出。如果您从不想让音频通过显示器输出，有些显示器允许您在它们自己的屏幕菜单中关闭其扬声器。
3. 某个 App 在更改音量
有些 App 会自己调整音量。通话 App 可以自动调整音频电平，带音量标准化的音乐 App 会让歌曲彼此听起来更响或更轻。
解决：检查您最近打开过的 App 的音频设置。在 Zoom 中，请在设置 > 音频中查找会自动调整音量的选项。在 Spotify 中，请在它的播放设置中查找 Normalize volume（音量标准化）选项。
4. 按键或 Touch Bar
擦到的音量键，或卡住的音量键，会改变音量。较旧 MacBook Pro 机型上的 Touch Bar 很容易被误触。
解决：在您没有碰任何东西时观察音量指示，以发现卡住的按键。在带 Touch Bar 的机型上，请自定 Touch Bar（系统设置 > 键盘 > Touch Bar 设置）来移动或移除音量控制。
5. 睡眠后音频服务重置
睡眠之后，macOS 音频服务（coreaudiod）有时会重新启动，并以不同的音量回来。
解决：如果唤醒后音量不断重置，请手动重新启动音频服务。打开“终端”并运行：
sudo killall coreaudiod
如果每次更新后都会发生，请检查有没有更新的 macOS 更新。
6. 辅助功能设置
打开系统设置 > 辅助功能 > 音频，检查有没有意外的内容。还要确认没有误开 VoiceOver。
防止一个 App 盖过其余的
许多“音量不断变化”的抱怨，其实是关于某一个 App 相比其他 App 突然太响或太轻：音量跳高后通知轰鸣，音乐埋没了通话。
macOS 对所有内容只给您一个滑块。SoundDial 在菜单栏中添加了每个 App 一个音量滑块，让您可以：
- 调低一个很响的 App 而不碰其他的
- 将不断发出噪音的 App（例如聊天 App）静音
- 把声音小的 App（例如通话）提升到 100% 以上，最高 200%
它不会阻止 macOS 更改系统音量，但它让您点几下就能修正各 App 之间的混音。如果您使用它，有一点要知道：SoundDial 的自动降低音量（默认开启）会在通话 App 使用麦克风时调低其他 App，并在通话结束时恢复。如果其他 App 在通话期间变轻，原因就在这里；您可以在 SoundDial 的设置中更改比例或将其关闭。
SoundDial 是 Mac 上的各 App 音量混音器，在 Mac App Store 一次性购买，无需订阅，需要 macOS 14.2 或更高版本。