Mac 在线课程和讲座的音频设置
您正在 Zoom 上听在线讲座。另一个标签页里开着一个 YouTube 教程作参考。同学们在 Discord 上聊天。Spotify 在背景里放着 lo-fi。您的 Mac 把这一切都当作一个音量。调低音乐，您就听不清教授。调高讲座，每次 Discord 提示音都更刺耳。
macOS 对所有内容只有一个音量滑块。对于同时处理多个音频来源的学生来说，这是一个持续的摩擦点。
典型的学生音频组合
- 讲座平台（Zoom、Teams、Google Meet、Webex）：需要清晰，并且始终听得见
- 参考资料（YouTube 教程、录制的讲座）：中等音量，容易暂停
- 学习音乐（Spotify、Apple Music）：低音量背景，不与讲座竞争
- 聊天（Discord、信息、Slack）：轻微的通知声音，不具打扰性
- 浏览器标签页：偶尔会有需要立刻静音的自动播放视频
先从 macOS 和您的 App 已经提供的开始
调低通知声音
前往系统设置 > 通知，选择每个聊天 App 并关闭它的通知声音，或在上课期间关闭通知。许多聊天 App 在它们的设置中也有自己的通知声音选项，所以也请在那里查看。
在讲座期间使用专注模式
专注模式（勿扰模式或自定的“学习”专注模式）可以在讲座进行时让您所选 App 的通知静音。它不会碰媒体或通话音频，只针对通知。
使用各 App 自己的音量控制
音乐 App 通常在播放器里有音量滑块，浏览器中的视频播放器也有。调低 Spotify 自己的滑块并让系统音量保持较高，是让音乐处于讲座之下的最快办法。
问题在于：并非每个 App 都有自己的滑块，它们分散在不同的窗口里，而通话 App 往往根本没有简单的播放音量。如果教授的麦克风声音小，您无法把讲座推到比 100% 更响。
用于学习的各 App 音量
SoundDial 位于您的菜单栏，为每个播放声音的 App 提供各自的 0% 到 200% 滑块，外加点按一下的静音。下面是几种效果很好的设置。您可以在切换任务时用滑块来设置，或者把每一种保存为配置，点按它即可应用到正在运行的 App。
在直播课期间，当 Zoom、Teams、Chrome 中的 Meet 或另一个通话 App 使用麦克风时，自动降低音量（默认开启）会把您的其他 App 降到它们音量的 30%，之后再恢复。您可以在 SoundDial 的设置中更改比例或将其关闭。
听讲座时
- Zoom / Teams / Meet：100%，如果教授的麦克风声音小就更高（最高 200%）
- Spotify：15%，若有若无的背景
- Discord：10%，只保留轻微的通知
- 浏览器：40%，需要时用于参考视频
- 信息：静音，课间再查看
自学
- Spotify：50%，让人有动力的学习音乐
- 浏览器：70%，教程视频保持清晰的音量
- Discord：20%，供您的学习小组使用
- 其他一切：静音
休息
- 所有内容：60% 到 80%，课间放松
请注意，SoundDial 按 App 工作，而不是按浏览器标签页：同一个浏览器中的所有标签页共用一个滑块。如果讲座在一个浏览器标签页中进行，而同一个浏览器里的另一个标签页在发出噪音，请在浏览器本身中暂停或静音那个标签页。更多技巧见在 Mac 上控制浏览器标签页的音量。
为什么它有助于您专注
错误的混音（音乐太响、通知太频繁、讲座太轻）会把注意力从学习材料上拉走。让每个 App 达到合理的音量，并提升声音小的讲座而不是把一切都调高，可以消除一个持续的小干扰。如果聊天提示音是主要问题，请参阅在不把所有内容静音的情况下将 Slack 通知静音。
获取 SoundDial
SoundDial，Mac 上的各 App 音量混音器从菜单栏为您提供各 App 音量控制。它需要 macOS 14.2 或更高版本，在 Mac App Store 一次性购买，无需订阅。