Mac 線上課程與講座的音訊設定
你正在 Zoom 上上線上講座。另一個分頁開著 YouTube 教學作為參考。同學們在 Discord 上聊天。Spotify 在背景播放 lo-fi。你的 Mac 把這一切視為一個音量。調小音樂，就聽不到教授。調大講座，每個 Discord 提示都更刺耳。
macOS 對所有東西只有一個音量滑桿。對同時處理好幾個音訊來源的學生來說，這是持續的摩擦點。
典型的學生音訊組合
- 講座平台（Zoom、Teams、Google Meet、Webex）：必須清楚且隨時聽得到
- 參考資料（YouTube 教學、錄製的講座）：中等音量，容易暫停
- 讀書音樂（Spotify、Apple Music）：低音量的背景，不與講座競爭
- 聊天（Discord、訊息、Slack）：細微的通知音效，不造成干擾
- 瀏覽器分頁：偶爾自動播放、需要立刻靜音的影片
先從 macOS 與你的 App 已提供的功能開始
調低通知音效
前往系統設定 > 通知，選擇每個聊天 App 並關閉它的通知音效，或在上課期間關閉通知。許多聊天 App 在設定中也有自己的通知音效選項，所以也請到那裡查看。
講座期間使用專注模式
專注模式（勿擾模式或自訂的「Study」專注模式）可以在講座進行時，讓你選擇的 App 的通知靜音。它不會影響媒體或通話音訊，只影響通知。
使用各個 App 自己的音量控制
音樂 App 通常在播放器中有音量滑桿，瀏覽器中的影片播放器也有。調低 Spotify 自己的滑桿並讓系統音量保持高，是讓音樂保持在講座之下最快的方法。
缺點：並非每個 App 都有自己的滑桿，它們分散在不同的視窗，而通話 App 往往完全沒有簡單的播放音量。如果教授的麥克風很小聲，你無法把講座調得比 100% 更大聲。
用於讀書的個別 App 音量
SoundDial 位於你的選單列，讓每個會發出聲音的 App 都有自己從 0% 到 200% 的滑桿，以及一鍵靜音。以下是幾種效果很好的設定。你可以在切換任務時用滑桿設定，或將每一種儲存為設定檔，點一下就套用到正在執行的 App。
在直播課程期間，當 Zoom、Teams、Chrome 中的 Meet 或其他通話 App 使用麥克風時，自動閃避（預設開啟）會把你的其他 App 降低到其音量的 30%，並在之後恢復。你可以在 SoundDial 的設定中更改比例或將它關閉。
講座期間
- Zoom / Teams / Meet：100%，如果教授的麥克風很小聲可更高（最高 200%）
- Spotify：15%，幾乎聽不見的背景
- Discord：10%，只保留細微的通知
- 瀏覽器：40%，需要時用於參考影片
- 訊息：靜音，下課時再查看
自習
- Spotify：50%，能提振精神的讀書音樂
- 瀏覽器：70%，教學影片維持在清楚的音量
- Discord：20%，讓讀書小組找得到你
- 其他一切：靜音
休息
- 全部：60-80%，下課間放鬆
請注意，SoundDial 以 App 為單位運作，而不是以瀏覽器分頁為單位：同一個瀏覽器的所有分頁共用一個滑桿。如果講座在瀏覽器分頁中進行，而同一個瀏覽器的另一個吵鬧分頁在播放，請在瀏覽器本身暫停或將該分頁靜音。更多提示請見在 Mac 上控制瀏覽器分頁音量。
為什麼它有助於專注
錯誤的混音（音樂太大聲、通知太頻繁、講座太小聲）會把注意力從教材上拉走。讓每個 App 達到合理的音量，並增強小聲的講座而不是把一切調大，可以消除持續的小干擾。如果聊天提示是主要問題，請見不用把一切靜音就能將 Slack 通知靜音。
取得 SoundDial
SoundDial，Mac 的個別 App 音量混音器從選單列為你提供個別 App 音量控制。它需要 macOS 14.2 或更新版本，在 Mac App Store 一次買斷，不需訂閱。