更简单的 Audio Hijack 替代品：各 App 音量
如果你只想为 Mac 上的每个 App 设置单独的音量，那么录音工具对你来说很可能太重了。Audio Hijack 是 Rogue Amoeba 出品的、用于录制和处理音频的 App。如果你不录制任何内容，只想让某个 App 比另一个小声，一种更简单的工具就能完成这项工作。
简短回答：作为 Audio Hijack 的替代品，就各 App 音量而言，作为开发者我们的推荐是 SoundDial：每个 App 在菜单栏中都有自己的音量（0% 到 200%）、静音、10 频段 EQ 和输出设备，通话开始时其他 App 会自动降低音量，并且在 Mac App Store 一次性购买。如果你需要录制音频，请保留一款录音工具；SoundDial 不录音。
声明：SoundDial 由我开发。 竞品细节最后核对于：2026-10-10，依据各厂商自己的页面。
为什么人们会找到 Audio Hijack
在 Mac 上，音量键和菜单栏滑块调节的是对所有 App 通用的同一个输出音量（为什么系统没有内置混音器）。没有原生方式可以说“让 Spotify 保持小声，但通话保持满音量”。
于是人们搜索“拦截”或“捕获”App 音频的方法，搜索结果里就会出现录音工具。我们在 2026-10-03 核对时，Rogue Amoeba 的 Audio Hijack 页面标题是“Record Any Audio on MacOS”，提供功能受限的试用，并列出了 macOS 14.4 到 27。关于它当前的功能和价格，请查看厂商网站。
是捕获还是控制？先弄清你要做的是哪种事
这两个词在搜索中常被混淆，但它们对应不同的工具。
- 捕获是指获得声音的一份副本：录制通话、保存串流、把 App 音频送入播客。你需要一款录音工具。
- 控制是指改变你听到的内容：Spotify 30%、通话 100%、Slack 静音。你需要一款各 App 音量混音器。
| 你想要…… | 工具类型 |
|---|---|
| 录制某个 App 播放的内容 | 录音工具 |
| 同时录制系统音频和你的麦克风 | 录音工具 |
| 让某个 App 比另一个小声 | 各 App 混音器 |
| 让某个 App 静音，其余照常 | 各 App 混音器 |
| 让小声的 App 超过系统最大音量 | 带提升功能的各 App 混音器 |
| 通话期间自动降低音乐音量 | 带通话降音量功能的各 App 混音器 |
如果两样都需要，你最终可能两种工具都要用。如果你只需要最后四行，混音器是更简单的答案。
预算有限的捕获方案：免费的开源 App Background Music 在其 README 中介绍了如何在 QuickTime Player 中选择它的设备作为输入来录制系统音频。当前的步骤和支持的 macOS 版本，请查看开发者的 README。
先试试原生选项
在安装任何东西之前：
- 使用各 App 自己的音量。音乐、Spotify、大多数视频播放器和通话 App 都有音量滑块。在响的 App 内部调低它，把系统音量留给你关心的那个。
- 使用警报音量。在“系统设置 > 声音”中，警报音量滑块设定警报声相对于输出音量的响度，它不会影响音乐或通话。
- 让通知静音。在控制中心中开启勿扰模式或某个专注模式，这样消息提示音就不会打扰你。
对一些人来说这就足够了。当某个 App 没有音量控制、你想让某个 App 静音而不暂停它，或者小声的 App 需要超过它自身的最大音量时，这个办法就不够用了。
一款简单的菜单栏混音器：SoundDial
SoundDial 负责控制这项工作。点按它的菜单栏图标，每个发声的 App 都有自己的一行。把 Spotify 往下拖，通话保持不变，让 Slack 静音。
- 每个 App 0% 到 200% 的音量，100% 以上有柔和的限制器
- 每个 App 的静音，以及用 Control-Option-M 一次性将所有 App 静音或取消静音
- 每个 App 的均衡器和左右声道平衡，例如在声音浑浊的通话上使用人声预设
- 直通播放：把一个 App 送到另一台设备，例如音乐从扬声器播放，而通话仍留在耳机上
- 通话时降低其他 App 音量：默认开启，通话 App 使用麦克风期间，其他 App 降到 30%，之后恢复
它不能做的事：SoundDial 不录制音频，也不读取或录制麦克风音频。它不会把一个 App 的声音路由到另一个 App，而且它按 App 工作，而不是按浏览器标签页。它需要 macOS 14.2 或更高版本，在 Mac App Store 一次性购买，无需订阅。
开始设置
- 从 Mac App Store 安装 SoundDial，并按照引导式设置操作，它会开启它唯一需要的音频权限并加以测试。
- 在你想控制的 App 中播放音频；每个 App 都会出现在列表中。
- 拖动每个 App 的滑块，把不想听到的静音，把太小声的提升。
- 在“设置 > 通用”中，把当某个 App 打开时设为记住上次，这样音量就会保留，或者把混音保存为配置。
你该选哪一种？
- 选择各 App 音量混音器，例如 SoundDial（我们的推荐），如果你真正的需求是“让我分别设置每个 App 的音量”。来到这里的大多数人都属于这种情况。
- 选择录音工具，如果你需要从 App 或设备中捕获音频。
许多为了音量控制而去看录音 App 的人，其实是在用大工具解决小问题。请了解Mac 上的各 App 音量控制是如何工作的，或阅读为什么 Mac 上有些 App 比其他 App 更响。如果你在比较 Rogue Amoeba 的其他 App，SoundSource 值得买吗？讲的就是它。
SoundDial，适用于 Mac 的各 App 音量混音器已在 Mac App Store 上架。