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Mac 上 AirPods 斷斷續續或中斷（Tahoe 修復）

macOS Tahoe 上的 AirPods 斷斷續續或中斷，通常是 Bluetooth 干擾所致，並不是耳機壞了。常見原因有 2.4GHz 無線頻段擁擠、裝置自動切換，以及過期的配對。重新配對 AirPods、關閉自動切換並減少 2.4GHz 壅塞，大多數情況都能解決。

為什麼 AirPods 在 Mac 上會斷線

Bluetooth 與 Wi-Fi、微波爐、USB 3 裝置和許多智慧家庭裝置共用 2.4GHz 頻段。你的 Mac 同時處理 Wi-Fi、Bluetooth、AirDrop 和「連續互通」功能。頻段擁擠時，Bluetooth 音訊往往最先出現斷續，因為它不能像檔案下載那樣等待遺失的資料。

macOS 大版本更新不會讓你的 AirPods 變差，但可能重設 Handoff 與裝置切換等設定，所以問題常常看起來像是更新後才開始。以下的修復方法都是免費的。

修復 1：重新配對 AirPods（請先做這個）

過期的配對可能在重新啟動後仍然存在，造成看似隨機的斷線。請將它完全移除，然後重新配對：

  1. 開啟系統設定 > Bluetooth。
  2. 按一下 AirPods 旁邊的資訊 (i) 按鈕，然後選擇忘記此裝置。
  3. 把 AirPods 放進充電盒、蓋上蓋子、等待約 15 秒，然後打開。
  4. 按住充電盒背面的按鈕，直到指示燈閃爍白色。
  5. 從 Bluetooth 清單再次配對。

也請讓 AirPods 韌體保持最新。沒有手動更新的方式，但把它們放在充電盒中，靠近已連接的 iPhone 或 Mac 充電，就能在背景自動更新。

修復 2：關閉自動切換

對於擁有多部 Apple 裝置的人來說，這是造成中斷的最大原因之一。AirPods 會試著在 Mac、iPhone 和 iPad 之間跟著你切換。每次有其他裝置搶走連線，Mac 上的播放就會卡一下。

  • 在 Mac 上：在 Bluetooth 設定中，按一下 AirPods 旁邊的 (i)，將「連接此 Mac」（Connect to This Mac）設為「上次連接此 Mac 時」，而不是「自動」。
  • 在 iPhone 上：開啟「設定」，點一下你的 AirPods，找到「連接此 iPhone」，選擇「上次連接此 iPhone 時」。

這樣就不會再拉鋸。由你自己決定音訊要輸出到哪裡，為了穩定的播放，這點代價很小。

修復 3：減少 2.4GHz 壅塞

如果斷線發生在視訊通話、大型下載，或是其他人正在串流時，無線頻段很可能已經飽和：

  • 讓 Mac 使用 5GHz Wi-Fi。如果你的路由器把兩個頻段合併在同一個名稱下，為 5GHz 網路取一個獨立名稱，就能刻意連到它，並空出 2.4GHz。
  • 把 USB 3 集線器和硬碟移離 Mac。 USB 3 裝置是已知的 2.4GHz 干擾來源，緊貼筆電的集線器可能干擾 Bluetooth。
  • 將路由器的 2.4GHz 頻道改為 1、6 或 11（不重疊的頻道），並避開鄰居大量使用的頻道。
  • 保持視線暢通。人體和牆壁會削弱訊號。Mac 放在你身後或包包裡，更容易斷線。

新款路由器若把你的裝置放在 5GHz 或 6GHz，可以透過清出 2.4GHz 間接幫上忙。但若 mesh 系統一直把你的 Mac 導回 2.4GHz，效果可能相反，所以請確認你實際連在哪個頻段。

修復 4：重設 Bluetooth 並重新啟動

如果重新配對後仍無法維持：

  • 在「控制中心」將 Bluetooth 關閉再開啟，然後重新啟動 Mac。重新啟動能清除許多暫時性的音訊問題。
  • 在 Apple 晶片的 Mac 上，試著完全關機約 30 秒，而不是重新啟動。在 Intel Mac 上，值得試試重設 SMC 和 NVRAM。
  • 如果你不使用 Handoff，在系統設定 > 一般 > AirDrop 與 Handoff中將它關閉，可減少背景的無線電活動。

音量 App 無法解決的問題

說清楚一點：中斷是 Bluetooth 的問題，沒有任何音量 App 能修復 Bluetooth 連線。如果你的音訊斷了一下又回來，那是干擾或自動切換造成的，請按照上述方法逐項處理。

有另一種困擾有時會與中斷混為一談：在你的 AirPods 中，某個 App 比另一個 App 大聲很多。那是音量問題，不是連線問題。SoundDial 會在選單列中為每個 App 提供各自的滑桿和靜音（Mac 上的個別 App 音量控制）。它無法消除斷續。如果你的 AirPods 單純是聽起來太小聲，請參閱 Mac 上的 AirPods 音量太小。

快速檢查清單

  • 忘記 AirPods 並重新配對。
  • 將 Mac 和 iPhone 都設為 When Last Connected（上次連接時），而不是 Automatically（自動）。
  • 讓 Mac 使用 5GHz Wi-Fi，並讓 USB 3 集線器遠離。
  • 將 2.4GHz 設為頻道 1、6 或 11。
  • 切換 Bluetooth 之後重新啟動。

中斷問題消除後，SoundDial，Mac 的個別 App 音量混音器可讓你設定每個 App 的播放音量。它需要 macOS 14.2 或更新版本，在 Mac App Store 一次性購買，無需訂閱。

在 Mac App Store 取得 SoundDial。

SoundDial：為 Mac 上每個 App 提供音量滑桿與靜音按鈕。

在 Mac App Store 一次買斷 · macOS 14.2+ · 無需訂閱

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