AirPods 在 Mac 上卡在半音量？修復方法
AirPods 在 Mac 上常會掉到「半音量」，原因是 macOS 把它們從一般的立體聲聆聽，切換成免持（耳機麥克風）模式，這是為通話設計、可讓 AirPods 麥克風運作的模式。在此模式下，聲音會變小、變單薄，音質也較差。解決方法是把 Mac 的輸入裝置從 AirPods 換掉；若正在聆聽的 App 還是太小聲，再提高該 App 的音量。
為什麼會這樣
像 AirPods 這樣的 Bluetooth 耳機有兩種運作方式。只是聆聽時，macOS 會使用高品質的立體聲模式。一旦有 App 需要使用 AirPods 的麥克風，連線就會切換成免持模式，這個模式可雙向傳送音訊，但音質較低。
App 用完麥克風後，macOS 可能仍停留在該模式；或是在你開啟 Zoom、FaceTime、Teams、Discord，或是有麥克風存取權限的瀏覽器分頁時，立即切換過去。所以你的 AirPods 聽起來像是半音量，並不是滑桿被移動了，而是連線品質下降了。
你會發現這個狀況：聲音突然變小又悶悶的，把系統音量調到最大也幾乎沒有幫助。
依序嘗試的修復方法
- 更換輸入裝置。 開啟「系統設定」>「聲音」>「輸入」，選擇 Mac 內建麥克風（或其他麥克風），不要選 AirPods。這樣 macOS 就不會讓 AirPods 停留在耳機麥克風模式，輸出便能恢復完整音質。這是最有效的方法。
- 將 Bluetooth 關閉再開啟。 快速重設連線，通常能讓立體聲恢復正常，特別是在通話之後。
- 重新連接 AirPods。 把它們放進充電盒、蓋上蓋子、等幾秒，再在 Mac 附近打開，並重新選擇它們作為輸出。
- 結束佔用麥克風的 App。 完全結束 Zoom、Teams、Discord，或關閉瀏覽器分頁。有些 App 會在背景持續開啟麥克風。
- 從頭重新配對。 在「系統設定」>「Bluetooth」中，按一下 AirPods 旁邊的資訊按鈕，選擇「忘記此裝置」，然後再次配對。
- 重設 AirPods。 將 AirPods 放在充電盒中並打開盒蓋，按住背面的設定按鈕，直到指示燈閃爍琥珀色，再變成白色。之後再重新配對。
- 更新 macOS 與 AirPods。 軟體更新可能包含 Bluetooth 修正。AirPods 韌體更新會在它們於已連接裝置附近充電時自動安裝，所以請把它們放在 Mac 附近的充電盒中一段時間。
需要留意的規律：如果音量在你加入通話的瞬間下降，通話結束後又恢復，那就是切換成耳機麥克風模式所致，而不是喇叭壞了或設定出錯。
為什麼修復後不一定有效
下次有 App 使用 AirPods 的麥克風時，macOS 又會把 AirPods 切回耳機麥克風模式，而且系統設定中沒有可以關閉這個行為的選項。如果你用 AirPods 的麥克風通話，每次通話都會再次聽到較小的聲音。通話時改用另一支麥克風就能避免。
還有一個常被混為一談的獨立問題：有些 App 本來就比其他 App 小聲，即使系統音量已調到最大也一樣。AirPods 處於一般立體聲模式時，播客播放器或瀏覽器影片的音量仍可能遠低於你的需求。macOS 對所有東西只有一個音量，因此沒有原生方法只提高那個 App 的音量。
更多資訊：Mac 上的 AirPods 音量太小。
提高太小聲的 App 音量
上述的輸入裝置修復方法處理的是 Bluetooth 這一方面。對於仍然太小聲的 App，SoundDial 會在選單列中為每個有聲音的 App 提供各自的音量滑桿。
- 將單一 App 提升到 100% 以上，最高 200%，不會提高其他 App 的音量
- 降低單一 App 的音量，不影響其他 App
- 一鍵將單一 App 靜音
它以 App 為單位運作，而非瀏覽器分頁，而且不會讀取或錄製你的麥克風。
簡短總結
如果你的 AirPods 在 Mac 上聽起來又小聲又悶，請把輸入裝置從 AirPods 換掉，讓它們離開耳機麥克風模式；若無效，再重新配對。之後如果某個 App 仍然太小聲，就只提高那一個 App 的音量。
SoundDial，Mac 的個別 App 音量混音器，在 Mac App Store 一次性購買，無需訂閱，需要 macOS 14.2 或更新版本。在 Mac App Store 取得 SoundDial。