Mac 各 App 音量控制：2026 年的选择
简短回答：macOS 在 2026 年仍然没有内置的音量混音器。我们的推荐，以开发者的身份说，是 SoundDial，这是一款菜单栏混音器，为每个 App 提供各自的音量（0% 到 200%）、静音、10 段 EQ 和输出设备，并在通话开始时自动调低其他 App，在 Mac App Store 一次性购买。其他途径：各 App 自己的音量控制、Background Music 这样的免费开源 App，或 SoundSource。
披露：SoundDial 由我开发。 竞品详情最后核对于：2026-10-10，依据各厂商自己的页面。
您想让 Spotify 更小声，而不让 Zoom 通话也变小声。在 Windows 上，一个音量合成器就能做到。在 2026 年的 Mac 上，它仍然不是内置的。下面是对您现在能做什么的如实梳理。
macOS 提供了什么
macOS 对所有内容只有一个输出音量。没有让每个 App 拥有自己滑块的面板。您确实拥有的有：
- 各 App 自己的音量控制。Spotify、“音乐”、VLC、Zoom、Discord 和大多数游戏都有自己的滑块。您在每个 App 内调整，没有任何东西协调它们，而且有些 App 根本没有音量控制。
- 提示音量。“系统设置 > 声音”中有一个针对提示音的单独滑块。它只影响系统提示音，不影响 App 音频。
- 专注模式和通知设置。这些可以让通知声音静音，但不设置任何 App 的播放音量。
- 系统音量。它是全有或全无：每个 App 一起升高或降低。
如果您只是偶尔需要让某一个 App 更小声，它自己的滑块可能就够了。如果您想在一个地方让每个 App 有各自的音量，就需要第三方 App。
为什么存在这个空白：为什么 Mac 没有像 Windows 那样的音量混音器？
免费选项
- Background Music：一款免费的开源 App，增加各 App 音量控制。请查看项目页面了解它的当前状态、支持的 macOS 版本和安装步骤。
- FineTune：一个很多人通过 GitHub 找到的各 App 音频项目。请查看它的项目页面了解当前的功能和要求。
如果您不想花钱，并且愿意自己安装和更新开源软件，免费工具是合理的首次尝试。
付费选项
- SoundDial（我们的 App，也是我们的推荐）：围绕各 App 音量构建的菜单栏 App，在 Mac App Store 一次性购买，无订阅。详情见下文。
- Rogue Amoeba 的 SoundSource：功能广泛的音频工具，$49，由 Rogue Amoeba 直接销售，不在 Mac App Store 上。当前的功能请查看它的网站。
- 其他音频工具（例如 eqMac 或 Audio Hijack）出现在同样的搜索中。许多是为其他工作打造的，例如录音或声音塑造。请查看每一个的网站了解当前的功能和价格。
SoundDial 做什么
SoundDial，Mac 上的各 App 音量混音器位于您的菜单栏。每个播放声音的 App 都有自己的一行；浏览器和 Electron App 的辅助进程会归到它们的 App 之下，所以 Chrome 是一行，而不是十几行。
- 0% 到 200% 的各 App 音量：调低很响的 App，或把声音小的提升到 100% 以上。超过 100% 时，软限制器会把峰值磨圆，而不是硬性削波。
- 各 App 静音：点按一下让一个 App 安静，其余的继续播放。
- 各 App 的均衡器和声道平衡：⋯ → 均衡器与声道平衡…，为每个 App 提供一个带 11 个预设的 10 段 EQ 和它自己的左右声道平衡。
- 各 App 的输出：⋯ → 直通播放把一个 App 送到另一台输出设备，多个 App 可以同时使用不同的设备。
- 通话：用通话时降低其他 App 音量（默认开启），当 Zoom、Teams 或 FaceTime 这样的通话 App，或所列的浏览器使用麦克风时，其他 App 以其音量的 30% 播放。通话 App 绝不会被调低，通话结束后音量会恢复。SoundDial 不会读取或录制麦克风音频。
- 配置：将当前混音保存为配置会保存每个 App 的音量、静音、EQ 和声道平衡，让您点按一下就能在工作混音和游戏混音之间切换。
- 音量会恢复：把“设置 > 通用 > 当某个 App 打开时”设为记住上次后，每个 App 在打开时会回到它上次的音量、静音、声道平衡、EQ 和输出设备。
- 快捷键：Control-Option-S 显示或隐藏 SoundDial，Control-Option-M 将所有 App 静音或取消静音；还有适用于“快捷指令”App 的操作和
sounddial://链接。
如实说明的局限：它按 App 工作，而不是按浏览器标签页（同一个浏览器的所有标签页共用一个滑块），仅限立体声，并且没有系统范围的 EQ。它是沙盒化的，不需要账户，也没有网络权限。它需要 macOS 14.2 或更高版本，现有购买者可免费获得 2.0 更新。
您该选哪一个？
- 您想在一个菜单栏 App 中获得各 App 音量、静音、EQ、输出和通话处理，并在 Mac App Store 一次性购买：SoundDial。这是我们对大多数人的推荐。
- 您很少需要它：使用各 App 自己的音量滑块。
- 您不想花任何钱：试试 Background Music 或 FineTune，并先阅读它们的项目页面。
- 您需要广泛的音频工具集：看看 SoundSource，并把它在厂商网站上的当前功能列表与您的需求比较。
- 您需要环绕声，或一条适用于 Mac 播放的所有内容的 EQ 曲线：SoundDial 不是为此而设计的，所以请另寻他处。
基础知识的更多内容见 Mac 上的各 App 音量控制，或阅读我们的 Mac 上的音量混音器 App 对比。
SoundDial，Mac 上的各 App 音量混音器需要 macOS 14.2 或更高版本，在 Mac App Store 一次性购买，无需订阅。