Mac 上哪个 App 在发出声音？找出源头
简短回答：安装 SoundDial，在它的设置中打开为每个正在播放的 App 显示实时音量表（默认关闭），打开弹出窗口，看声音响起时哪个 App 的音量表在动。然后把那一个 App 静音。
您的 Mac 上有东西在发出声音。每隔几分钟一小段微弱的铃声、后台某处开始播放的视频、您认不出的通知提示音。您检查 Spotify：已暂停。您看浏览器：似乎没有标签页在播放。您开着二十个窗口，不知道是哪一个在作怪。这是个出奇常见的问题，而 macOS 没有直接的办法回答“现在是哪个 App 在播放声音？”
为什么 macOS 让这件事很难
macOS 只有一个系统音量，没有各 App 混音器。在较新的 macOS 版本中，控制中心可以在“正在播放”区域显示正在播放的内容，但只限于在那里报告媒体播放的 App。自动播放广告的网站、在后台嗡嗡作响的游戏菜单，或聊天 App 的通知声，通常根本不会出现在那里。
通常的排查办法是这样的：逐个退出 App，直到声音停止，或者把整台 Mac 静音，同时失去您正在听的其他一切。两种办法最终都有效。但都不愉快，尤其是在通话中间。
第 1 步：看列表
SoundDial 是一款菜单栏 App，为每个播放声音的 App 提供单独的一行和音量滑块。光是这个列表就能缩小范围：10 分钟内没有播放任何内容（并且您没有固定）的 App 会折叠进 Not playing (N)（未播放）部分，所以它上面的行是最近 10 分钟内播放过的 App，加上您固定的那些。
第 2 步：为每个正在播放的 App 打开音量表
默认情况下，SoundDial 只在您调整过的 App 或通话期间被调低的 App 所在的行上显示音量表。要抓住未知的来源，请打开额外的设置：
- 打开 SoundDial 的设置。
- 打开为每个正在播放的 App 显示实时音量表。它默认关闭。
- 从菜单栏打开 SoundDial 弹出窗口，或按 Control-Option-S。
- 等待那个神秘的声音，看哪一行的音量表在动。
打开这项设置后，SoundDial 只在弹出窗口打开期间监听每个正在播放的 App。关闭弹出窗口，这些额外的音量表就会停止。
关于录音指示器
当为每个正在播放的 App 显示实时音量表这项设置开启且弹出窗口打开时，macOS 会在菜单栏中显示它的录音指示器。这项设置下出现它是正常的。SoundDial 使用 macOS 的仅系统录音权限来测量和更改各 App 的音量。它不会读取或录制麦克风音频，也没有网络权限和账户。如果您不想看到指示器，找到来源之后再把这项设置关掉。
第 3 步：处理元凶
找到那个 App 之后，您在同一行里就有几个选择：
- 将它静音。点按该 App 那一行的静音按钮。该行会显示已静音，而其他每个 App 继续播放。
- 把它调低。如果您想听到它，只是不要那么大声，就把它的滑块往下拖，比如拖到 20%。
- 让它保持在视野内。使用 ⋯ → 保留在列表中来固定该 App，让它在安静时不会折叠进 Not playing。如果“设置 > 通用 > 当某个 App 打开时”设为记住上次，SoundDial 会在该 App 再次打开时恢复它的音量和静音。
如果您需要立刻安静，之后再找来源，请按 Control-Option-M 将主列表中显示的所有 App 静音或取消静音。
如实说明的局限
- 按 App 而不是按浏览器标签页。如果在动的音量表是 Safari、Chrome 或 Firefox，您就知道是浏览器，但不知道是哪个标签页。SoundDial 把浏览器的辅助进程归到浏览器之下，所以每个浏览器只有一行。要找到标签页，请查找大多数浏览器在播放音频的标签页上显示的扬声器图标，并在浏览器中将该标签页静音。
- 系统界面进程没有滑块。如果声音播放时没有任何一行的音量表在动，来源可能是 macOS 的某个 SoundDial 没有列出的部分。
- 为每个 App 显示音量表需要主动开启，并且弹出窗口要打开。这是用来找出来源的工具，而不是后台监视器。
示例
工作时的神秘提示音
每隔几分钟您会听到一声轻柔的提示音。您在开启音量表设置的情况下打开 SoundDial 弹出窗口并等待。下次它响起时，您团队聊天 App 的音量表跳动了。与其在做事的中途去翻它的通知设置，您把那个 App 调到 30%，让提示音仍然在，只是不再吓人。由于您现在调整过它，即使关闭额外的设置，它那一行也会保留音量表。
找不到的后台视频
有视频的音频在播放，但您哪里都看不到播放器。Chrome 的音量表在动。现在您知道是某个浏览器标签页了，所以去找带扬声器图标的标签页，关闭那个自动播放的。
一直开着的游戏
您听到轻轻的菜单音乐。您以为已经关闭的游戏，它的音量表在动。您把它那一行静音，或者退出游戏。
通话期间的某些声音
您正在用 Zoom，同时有别的东西在发出噪音。通话时降低其他 App 音量这项设置默认开启，所以其他 App 以其音量的 30% 播放，弹出窗口显示“通话中——其他已调低”。被调低的 App 即使没有额外设置也会显示音量表，所以打开弹出窗口，看是哪一个在动，然后把它静音。Zoom 本身绝不会被调低。
常见问题
macOS 有内置的办法查看哪个 App 在播放声音吗？
并非对每个 App 都有。控制中心可以显示 App 报告为“正在播放”的媒体，但许多声音，比如通知提示音、自动播放的网页内容或后台 App，并不会出现在那里。
为什么我打开音量表时会出现录音指示器？
因为为每个正在播放的 App 显示实时音量表这项设置一旦打开，就会在弹出窗口打开期间监听每个正在播放的 App，而这会触发 macOS 的指示器。它默认关闭；用完后请把它关掉。SoundDial 不会读取或录制麦克风音频。
SoundDial 能告诉我是哪个浏览器标签页在播放吗？
不能。SoundDial 按 App 工作，而不是按浏览器标签页，所以您看到的是整个浏览器。请用浏览器标签页上的扬声器图标来找到该标签页。
我必须一直开着额外的音量表吗？
不必。在寻找声音时打开为每个正在播放的 App 显示实时音量表，之后再把它关掉。您调整过的 App 和通话期间被调低的 App，无论如何都会显示音量表。
如何撤销静音或音量更改？
再次点按静音按钮即可取消静音，或使用 ⋯ → 重置为 100% 让该 App 恢复正常音量。
SoundDial，Mac 上的各 App 音量混音器需要 macOS 14.2 或更高版本，在 Mac App Store 一次性购买，无需订阅。