Mac 上哪個 App 在發出聲音？找出元兇
簡短回答：安裝 SoundDial，在設定中開啟為每個正在播放的 App 顯示即時音量表（預設為關閉），開啟彈出視窗，看聲音出現時哪個 App 的音量表在動。然後將那個 App 靜音。
你的 Mac 上有東西正在發出聲音。每隔幾分鐘一小段微弱的旋律、背景中不知何處開始播放的影片、你不認得的通知提示音。你檢查 Spotify：已暫停。看看瀏覽器：似乎沒有任何分頁在播放。你開了二十個視窗，完全不知道是哪一個造成的。這是個出奇常見的問題，而 macOS 沒有直接的方法回答「現在是哪個 App 在發出聲音？」
為什麼 macOS 讓這件事很困難
macOS 只有一個系統音量，沒有個別 App 混音器。在較新的 macOS 版本中，控制中心可以在「正在播放」區域顯示正在播放的內容，但僅限於在那裡回報媒體播放的 App。自動播放廣告的網站、在背景發出嗡嗡聲的遊戲選單，或聊天 App 的通知音效，通常完全不會顯示在那裡。
一般的偵查方式是這樣：一個一個結束 App，直到聲音停止，或是將整台 Mac 靜音，同時失去你原本在聽的其他一切。兩種方法最終都有效，但都不愉快，尤其是在通話進行到一半的時候。
步驟 1：查看列表
SoundDial 是一款選單列 App，為每個會發出聲音的 App 提供各自的一列與音量滑桿。光是這份列表就能縮小範圍：超過 10 分鐘沒有播放任何東西（而且你沒有釘選）的 App，會收合到「未播放（N）」區段，所以它上方的列就是最近 10 分鐘內播放過的 App，加上你釘選的 App。
步驟 2：為每個正在播放的 App 開啟音量表
預設情況下，SoundDial 只在你調整過的 App，或通話期間被降低的 App 那一列顯示音量表。若要抓出不明的來源，請開啟額外的設定：
- 開啟 SoundDial 的「設定」。
- 開啟為每個正在播放的 App 顯示即時音量表。預設為關閉。
- 從選單列開啟 SoundDial 彈出視窗，或按下 Control-Option-S。
- 等待那個不明的聲音，並觀察哪一列的音量表在動。
開啟此設定後，SoundDial 只會在彈出視窗開啟的期間監聽每個正在播放的 App。關閉彈出視窗，那些額外的音量表就會停止。
關於錄音指示器
當為每個正在播放的 App 顯示即時音量表設定開啟且彈出視窗開啟時，macOS 會在選單列顯示它的錄音指示器。開啟此設定時這是正常的。SoundDial 使用 macOS 的僅限系統錄音權限來測量與更改 App 的音量。它不會讀取或錄製麥克風音訊，也沒有網路權限和帳號。如果你不想看到指示器，找到來源後再把設定關閉即可。
步驟 3：處理元兇
找到 App 後，你可以直接在同一列使用幾個選項：
- 將它靜音。點一下該 App 那一列的靜音按鈕。該列會顯示已靜音，其他所有 App 繼續播放。
- 調小音量。如果你想聽到它，只是不要那麼大聲，就把它的滑桿往下拖，例如拖到 20%。
- 讓它留在視線內。使用 ⋯ → 保留在列表中 來釘選該 App，讓它在安靜時不會收合到「未播放」。如果「設定 > 一般」中的當 App 開啟時設為「記得最後（還原上次的設定）」，該 App 再次開啟時，SoundDial 會還原它的音量與靜音狀態。
如果你需要立刻安靜，之後再找來源，請按下 Control-Option-M，將主列表中顯示的所有 App 靜音或取消靜音。
坦白說明限制
- 以 App 為單位，而不是以瀏覽器分頁為單位。如果在動的音量表是 Safari、Chrome 或 Firefox，你知道是瀏覽器，但不知道是哪個分頁。SoundDial 會把瀏覽器的輔助行程歸在瀏覽器之下，所以每個瀏覽器只有一列。要找出分頁，請尋找大多數瀏覽器在播放音訊的分頁上顯示的喇叭圖示，並在瀏覽器中將該分頁靜音。
- 系統介面行程沒有滑桿。如果聲音播放時沒有任何一列的音量表在動，來源可能是 SoundDial 未列出的 macOS 部分。
- 每個 App 的音量表需要選擇啟用，且彈出視窗必須開著。這是用來找出來源的工具，不是背景監控工具。
範例
工作時的神秘提示音
每隔幾分鐘你就會聽到一聲輕柔的提示音。你在音量表設定開啟的狀態下開啟 SoundDial 彈出視窗，然後等待。下一次播放時，你的團隊聊天 App 的音量表跳動了。與其在工作到一半時翻找它的通知設定，你把那個 App 調到 30%，這樣提示音仍然在，只是不會嚇到你。既然你已經調整過它，即使你把額外設定關掉，它那一列仍會保留音量表。
找不到的背景影片
有影片的音訊正在播放，但你到處都看不到播放器。Chrome 的音量表在動。現在你知道是瀏覽器分頁，於是尋找有喇叭圖示的分頁，並關閉自動播放的那一個。
一直開著的遊戲
你聽到小聲的選單音樂。你以為已經關閉的遊戲，其音量表正在動。你將它那一列靜音，或結束該遊戲。
通話期間的某個聲音
你正在用 Zoom 通話，而別的東西在發出噪音。通話時降低其他 App 音量設定預設為開啟，所以其他 App 以其音量的 30% 播放，彈出視窗會顯示「通話中 – 其他已降低音量」。被降低的 App 即使沒開額外設定也會顯示音量表，所以開啟彈出視窗，看哪一個在動，然後將它靜音。Zoom 本身永遠不會被降低。
常見問題
macOS 有內建的方式查看哪個 App 正在發出聲音嗎？
並非適用於每個 App。控制中心可以顯示 App 回報為「正在播放」的媒體，但許多聲音，例如通知提示音、自動播放的網頁內容或背景 App，並不會出現在那裡。
為什麼開啟音量表後會出現錄音指示器？
因為為每個正在播放的 App 顯示即時音量表設定一旦開啟，就會在彈出視窗開啟期間監聽每個正在播放的 App，這會觸發 macOS 的指示器。它預設為關閉；用完後請將它關閉。SoundDial 不會讀取或錄製麥克風音訊。
SoundDial 能告訴我是哪個瀏覽器分頁在播放嗎？
不能。SoundDial 以 App 為單位運作，而不是以瀏覽器分頁為單位，所以你看到的是整個瀏覽器。請使用瀏覽器分頁上的喇叭圖示來找出分頁。
我必須一直開著額外的音量表嗎？
不需要。尋找聲音時開啟為每個正在播放的 App 顯示即時音量表，找完後再關閉。不論如何，你調整過的 App 以及通話期間被降低的 App 都會顯示音量表。
我要如何復原靜音或音量變更？
再點一下靜音按鈕就能取消靜音，或使用 ⋯ → 重設為 100%，讓 App 回到正常音量。
SoundDial，Mac 的個別 App 音量混音器需要 macOS 14.2 或更新版本，在 Mac App Store 一次買斷，不需訂閱。